Dieta del minestrone bruciagrassi

| Dieta

Promette di far perdere sino a 5 kg in 7 giorni la dieta del minestrone brucia grassi e se seguita per più tempo anche 8 kg. Tra le diete tanto di moda è quella meno pericolosa se seguita con criterio e se si prepara una ricetta completa e che non porti a troppe carenze. Vediamo perché funziona e come seguirla con criterio in modo da non perdere solo liquidi e muscoli.

Dieta del minestrone esempio

Dimagrire in una settimana

Perdere 5 kg in 7 giorni è un po’ troppo drastico, ma se ne avete bisogno per la prova costume o per rientrare in un vecchio abito, la dieta del minestrone è sicuramente efficace. Noi però non vi consigliamo di seguire la dieta del minestrone originale, l’abbiamo rivisitata. Magari perderete solo 3kg in una settimana, ma non avrete effetto yo yo e non perderete solo liquidi e muscoli.

Controindicazioni della dieta del minestrone

Il limite principale della dieta del minestrone è la mancanza di proteine e quindi risulta squilibrata. La dieta del minestrone originale prevede proteine come carne e pesce solo dal quinto giorno. Noi preferiamo introdurle subito.

Per questo noi proponiamo una rivisitazione che includa anche un apporto proteico, in modo che faccia dimagrire velocemente e che non sia troppo dannosa. Inoltre, sì, fa perdere grasso, ma senza proteine si perdono anche i muscoli.

Altra controindicazione della dieta del minestrone è la monotonia, mangerete minestrone ogni giorno essendo una dieta a tema.passato di verdure

Consiglio: Se non vi piace il minestrone, passatelo!

Per quanto tempo seguire la dieta del minestrone

Noi consigliamo di seguire la dieta del minestrone per una settimana al mese, tipo regime disintossicante e dimagrante, non di più. Cero la nostra è una rivisitazione più sana della squilibrata originale, ma in generale prendetela come una dieta temporanea. Mangiare minestrone ogni giorno vi renderebbe solo la vita estremamente monotona.

Come tracciare i risultati

Per capire se si sta realmente dimagrendo, bisogna pesarsi il primo giorno, il quarto e al settimo giorno di dieta. L’ideale sarebbe aver perso già due kg al terzo giorno e 4-5 al settimo. Si tratta di un ottimo risultato! Se volete massimizzare i risultati, dvorete fare 30 minuti ogni giorno di attività fisica. Noi consigliamo 30 minuti di uno di questi famosi programmi per rimettersi in forma: Bikini Body Guide, T25, Insanity Max 30, Freeletics, Walk at Home.

La ricetta perfetta del minestrone bruciagrassi

La nostra ricetta del minestrone non è proibitiva e include anche cereali, in modo da fare comunque un pasto quasi completo. Noi consigliamo di evitare minestroni surgelati e l’utilizzo di dado per brodo. Se avete poco tempo armatevi di soup maker, è davvero molto utile per mangiare sano. Qui il video della ricetta del minestrone che funziona per la dieta:

Esempio di dieta del minestrone bruciagrassi

Ecco qui come dovrebbe funzionare la vostra dieta del minestrone per 7 giorni. Si tratta di una dieta che prevede tutto, carboidrati, proteine e grassi. Ogni giorno bisogna bere due litri di acqua e gli unici condimenti ammessi sono olio crudo e spezie.

Primo giorno

  • Colazione: Tè o caffè e mela cotta con succo d’arancia
  • Spuntino: Banana
  • Pranzo: Minestrone Bruciagrassi e mela cotta
  • Merenda: 1 Pera e 1 Kiwi
  • Cena: Una tazza di Minestrone bruciagrassi senza cereali + 1 filetto di merluzzo al vapore

Secondo giorno

  • Colazione: Tè o caffè + 3 fette biscottate integrali con marmellata
  • Spuntino: Banana
  • Pranzo: minestrone bruciagrassi e mela cotta
  • Merenda: 1 arancia + 1 yogurt greco
  • Cena: Una tazza di minestrone + petto di pollo

Terzo giorno

  • Colazione: yogurt greco + pera
  • Spuntino: banana
  • Pranzo: minestrone bruciagrassi con cereali + mela cotta
  • Merenda: 1 arancia
  • Cena: 1 spigola al forno + tazza di minestrone bruciagrassi

Quarto giorno

  • Colazione: 1 cappuccino di latte di soia + mela cotta
  • Spuntino: Banana
  • Pranzo: Minestrone bruciagrassi con cereali + arancia
  • Merenda: pera e kiwi
  • Cena: Tazza di minestrone bruciagrassi + tacchino

Quinto giorno:

  • cappuccino di latte di soia con pancake proteico
  • Spuntino: Banana
  • Pranzo: Minestrone brucia grassi + mela cotta
  • Merenda: mirtilli con yogurt greco
  • Cena: Tazza di minestrone con involtini di pollo

Sesto giorno:

  • Colazione Cappuccino di soia con mela cotta
  • Spuntino: Frullato di mela e banana
  • Pranzo: Minestrone brucia grassi e merluzzo al vapore
  • Spuntino: yogurt greco con mirtilli
  • Cena: Uovo sodo, pane integrale e minestrone brucia grassi

Settimo giorno

  • Colazione: Cappuccino di soia con pancake proteico
  • Spuntino: Yogurt greco con mirtilli
  • Pranzo: minestrone brucia grassi e petto di pollo
  • Merenda: banana
  • Cena Minestrone brucia grassi e fetta di pane di segale con ricotta fresca

Se non riuscite a dimagrire neanche con la dieta del minestrone, consigliamo di rivolgervi ad un nutrizionista per un regime alimentare personalizzato. La nostra dieta del minetrone rivisitata ti è piaciuta? Dai un’occhiata ad altre diete di moda come la dieta Lemme, la dieta Paleo, la dieta chetogenica e la dieta Herbalife.

0 comment

1 2 3 278