Allenamento per braccia e spalle

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Sapevate che potete allenare braccia e spalle con il pilates a casa? Non avete bisogno di andare in palestra per avere braccia toniche e muscolose e neanche di spendere soldi. Ci pensa l’istruttrice di pilates su You Tube Cassey Ho con questi video da seguire per una sessione di allenamento per braccia e spalle.

La Youtuber è seguitissima in America perché allenarsi con lei online è divertentissimo, lei è molto simpatica, ma soprattutto è bravissima. Vi propone degli esercizi per braccia e spalle molto efficaci. Non sono semplicissimi, vi fa lavorare sul serio, come è giusto che sia se volete tonificare braccia e spalle. Pronti? Premete play sul primo video e seguite l’allenamento online su braccia e spalle.

Toned Arms & Sculpted Back

Back on fire

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Best Stretches to Relieve Low Back Pain

Finalmente siete arrivate all’ultimo video di stretching. Lo stretching è fondamentale per allungare i muscoli di schiena e spalle e prevenire incidenti e problemi muscolari. Ripetete questa sessione almeno una volta alla settimana insieme ad altri allenamenti online se volete trasformare le vostre braccia come nella foto qui sotto, da poco toniche a belle muscolose.

allenamento per braccia e spalleL’allenamento per braccia e spalle di Cassey Ho vi toglierà soltanto un’ora e i risultati saranno assicurati. Niente più ciccetta appesa sotto le braccia che noi donne odiamo! Bisogna fare questo allenamento per braccia e spalle una volta alla settimana per ottnere risultati concreti. Il programma di allenamento a casa di Cassey prevede che si pratichi pilates ogni giorno dai 30 ai 60 minuti.

Cassey Ho ha anche una rubrica di alimentazione in cui vi insegna a mangiare sano e a come cucinare questi cibi. Inoltre se utilizzate il fitbit flex per allenarvi, potrete tener conto delle calorie bruciate grazie all’applicazione my fitness pal. Se unirete l’allenamento per braccia e spalle a una corretta alimentazione, otterrete i risulatati che vedete nella foto a sinistra.

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