Brazil Butt Lift è un altro programma di allenamento a casa realizzato da BeachBody, il colosso americano del fitness che produce T25 e Insanity di Shaun T. e P90x, probabilmente i migliori programmi intensivi di allenamento da fare a casa. Con BeachBody si ottengono sempre risultati e in America hanno un seguito straordinario, tanto che si può addirittura diventare un coach e guadagnare. In Italia il programma purtroppo non è disponibile, ma almeno possiamo allenarci e ottenere risultati straordinari.

Un programma di allenamento per avere un sedere alla brasiliana

Sarà per il successo del sedere di Kim Kardashian, Beyonce, Nicki Minaj, Jen Selter che Beach Body ha realizzato il programma di allenamento per il sedere Brazil Butt Lift. Il corso dura ben due mesi ( se cominciate ora avrete un sedere perfetto proprio per l’estate e la prova costume!).

L’istruttore non è Shaun T. e neanche il simpatico Tony Horton, ma si tratta del brasiliano Leandro Carvalho, il quale promette di farvi diventare il sedere come quello delle top model, perché lui sarebbe l’allenatore niente popò di meno che di Alessandra Ambrosio. Leandro è convinto che non si tratta di geni e neanche di fare la fame, basta seguire i suoi esercizi e piano nutrizionale.

Il segreto per avere un sedere perfetto

Ok, ci avete già provato con 1000 squat, salendo le scale a piedi, ma non vi sembra affatto che il vostro sedere sia diventato come quello di una brasiliana, insomma volete un culo che fa girare chiunque in spiaggia, anche le donne!

Leandro vi farà allenare i tre muscoli principali che compongono il gluteo facendo esercizi che si ispirano alla danza classica, alla capoeira e alla danza afro brasiliana. Il risultato? Un sedere duro come la pietra!

Il piano alimentare per avere i glutei alla brasiliana

L’alimentazione è fondamentale, ecco perché Leandro vi fornisce anche consigli alimentari. L’allenatore online Leandro è meglio di un istruttore reale in palestra, provare per credere! I cibi e le ricette del programma di allenamento per il sedere Brazilian Butt Lift permetteranno di eliminare il grasso e la cellulite dal vostro sedere. Inoltre conoscerete un po’ la tradizione culinaria brasiliana!
allenamento per sedere alla brasiliana

I workout di Brazil Butt Lift

Si tratta di 6 DVD, quindi 6 allenamenti che vanno da 20 minuti a massimo 50. Il corso inoltre vi regala un piano nutrizionale, un centimetro per misurare i cambiamenti del vostro sedere, un calendario di allenamento.

Questo è il video di presentazione del programma di allenamento per il sedere alla brasiliana

Farete il programma di allenamento per il sedere nella privacy di casa vostra, senza dovervi preoccupare che in palestra c’è altra gente che vi guarda. Non farete solo squat e lunge, ma isolerete i muscoli del sedere.

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