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Tag "stretching"

Stretching: Come allungare i muscoli 0

Qual è il miglior stretching? Vediamo perché è importante e quale fa al caso vostro. Stretching in inglese vuol dire allungamento, stiramento, e in questo articolo eviteremo di entrare nei

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Fare la spaccata in poco tempo 45

Aumentare la flessibilità e riuscire a fare la spaccata richiede almeno un mese e bisogna fare esercizi di stretching mirati. Ovviamente si tratta di un tempo indicativo perché la buona

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Come si impara a fare il ponte 0

Hai provato a fare il ponte, ma le braccia non vanno con il resto del corpo? Cadi sulla schiena? Non ce la fai proprio? Ecco alcuni consigli su come si

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Posizioni Yoga: Adho Mukha Svanasana – downward dog 0

Una delle posizioni di Yoga più popolari è la posizione del cane con la testa in giù, nota anche come Adho Mukha Svanasana e in inglese downward dog. Sembra una

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