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Miglior panca multifunzione

Miglior panca multifunzione

Se mi seguite da un po’ sapete che ho allestito una palestra in casa o meglio in garage. Uno dei primi attrezzi acquistati per la mia palestra in casa è stata una panca multifunzione. Vediamo quali sono le migliori 10 panche multifunzione che potete acquistare nel 2020 per praticare body building in casa. Top 3 ...

359,00€ Compra
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Miglior piscina gonfiabile

Miglior piscina gonfiabile

Prima di acquistare una piscina gonfiabile per bambini o per la famiglia bisogna tenere in considerazione diversi fattori ma 3 sono fondamentali: Dimensione, dove si metterà la piscina e chi la utilizzerà. La nuotatrice e campionessa olimpionica olandese Sharon van Rouwendaal durante la pandemia del 2020 ha ...

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Migliori 3 sacchi da boxe

Migliori 3 sacchi da boxe

Durante la quarantena ho deciso di comprarmi un sacco da boxe per allenarmi nella mia palestra in garage. Come per tutti gli articoli sportivi di questo tipo, le opzioni tra cui scegliere sono infinite e si potrebbe perdere molto tempo a prendere una decisione. Avendone già perso tanto io, spero di fare cosa gradita a ...

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Miglior bicicletta elettrica 2020

Miglior bicicletta elettrica 2020

Scegliere una bicicletta elettrica non è semplice considerata l’offerta molto ampia del 2020, anno del boom in Italia di questi mezzi di trasporto economici ed ecosostenibili, ma avendo acquistato una e-bike top di gamma posso fornirvi una guida ai modelli migliori in commercio nel 2020 in modo da chiarirvi le idee ...

500,36€ 599,00€ Compra
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Miglior pedana vibrante

Miglior pedana vibrante

Pedana vibrante: Quali risultati ho ottenuto con un utilizzo costante Ho acquistato una pedana vibrante con non poco scetticismo. Onestamente a prima vista mi sembrava uno dei quegli attrezzi che promettono miracoli ma non servono a niente come gli attrezzi per addominali o gli elettro stimolatori delle televendite. ...

50,90€ Compra
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L’arte del lasciar andare

L’arte del lasciar andare

Lasciar andare non è mai facile, ma è molto importante per vivere in maniera più serena dopo che qualcosa è andato storto oppure se c'è qualcosa che ci rende infelici. Grazie allo yoga e alla meditazione ho imparato l’arte del lasciar andare e vorrei condividere alcune dritte con voi, in modo che riusciate presto a ...

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Retto addominale

Retto addominale

In palestra si è soliti inculcarci un’idea errata dei muscoli dell’addome. Sarebbe corretto identificarli come retto addominale o muscolo retto dell’addome anziché addominali alti e bassi con esercizi mirati per dimagrire sulla pancia e farsi venire il sixpack. Se non si conosce l’anatomia del retto addominale non si ...

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Esercizi per diastasi addominale

Esercizi per diastasi addominale

Cosa significa diastasi? Separazione del retto addominale, ossia si viene a creare una sorta di vuoto, largo almeno 2,7 centimetri per essere definito diastasi, tra la parte destra e sinistra a causa della forte distensione dell’addome. La diastasi addominale è una patologia che può essere congenita e molto comune ...

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Australian pull up

Australian pull up

Gli Australian pull up sono una variante di pull up più semplice da fare, anche in mancanza di una sbarra per trazioni e anche perché sono l’esercizio propedeutico per riuscire a fare i pull up. Gli Australian pull up si chiamano anche body row e inverted row. Avete bisogno sì di una sbarra ma una sbarra bassa e in ...

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Chin Up

Chin Up

Il Chin up è un esercizio di resistenza per niente facile che serve a rinforzare principalmente i muscoli dorsali e i bicipiti che estendono le spalle e flettono il gomito. La particolarità principale di questo esercizio sta nei palmi delle mani rivolti verso il viso (impugnatura supina). Per spiegarlo meglio, il chin ...

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Leg curl per i muscoli posteriori della coscia

Leg curl per i muscoli posteriori della coscia

I muscoli posteriori della coscia sostengono i nostri glutei e, uno degli esercizi per allenare questi muscoli, è il leg culrl in palestra. Leg curl significa flessione delle gambe ed in genere è un esercizio svolto con un macchinario in palestra e con sovraccarichi. In ogni caso, il leg carl può essere eseguito anche ...

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