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Miglior panca multifunzione
Se mi seguite da un po’ sapete che ho allestito una palestra in casa o meglio in garage. Uno dei primi attrezzi acquistati per la mia palestra in ...
359,00€
Miglior panca multifunzione
Se mi seguite da un po’ sapete che ho allestito una palestra in casa o meglio in garage. Uno dei primi attrezzi acquistati per la mia palestra in casa è stata una panca multifunzione. Vediamo quali sono le migliori 10 panche multifunzione che potete acquistare nel 2020 per praticare body building in casa. Top 3 ...
Miglior piscina gonfiabile
Prima di acquistare una piscina gonfiabile per bambini o per la famiglia bisogna tenere in considerazione diversi fattori ma 3 sono fondamentali: Dimensione, dove si metterà la piscina e chi la utilizzerà. La nuotatrice e campionessa olimpionica olandese Sharon van Rouwendaal durante la pandemia del 2020 ha ...
Migliori 3 sacchi da boxe
Durante la quarantena ho deciso di comprarmi un sacco da boxe per allenarmi nella mia palestra in garage. Come per tutti gli articoli sportivi di questo tipo, le opzioni tra cui scegliere sono infinite e si potrebbe perdere molto tempo a prendere una decisione. Avendone già perso tanto io, spero di fare cosa gradita a ...
Miglior bicicletta elettrica 2020
Scegliere una bicicletta elettrica non è semplice considerata l’offerta molto ampia del 2020, anno del boom in Italia di questi mezzi di trasporto economici ed ecosostenibili, ma avendo acquistato una e-bike top di gamma posso fornirvi una guida ai modelli migliori in commercio nel 2020 in modo da chiarirvi le idee ...
Attrezzi per i glutei: I migliori per rassodare velocemente
Rassodare velocemente i glutei è il desiderio di molte donne e ci sono attrezzi che possono aiutare a raggiungere questo obiettivo. Io ne ho provati tanti e questi 10 sono quelli che hanno aiutato nonostante una gravidanza a scolpire il sedere e aumentare la massa muscolare in quella zona critica per molte donne. Gli ...
Miglior pedana vibrante
Pedana vibrante: Quali risultati ho ottenuto con un utilizzo costante Ho acquistato una pedana vibrante con non poco scetticismo. Onestamente a prima vista mi sembrava uno dei quegli attrezzi che promettono miracoli ma non servono a niente come gli attrezzi per addominali o gli elettro stimolatori delle televendite. ...
L’arte del lasciar andare
Lasciar andare non è mai facile, ma è molto importante per vivere in maniera più serena dopo che qualcosa è andato storto oppure se c'è qualcosa che ci rende infelici. Grazie allo yoga e alla meditazione ho imparato l’arte del lasciar andare e vorrei condividere alcune dritte con voi, in modo che riusciate presto a ...
Retto addominale
In palestra si è soliti inculcarci un’idea errata dei muscoli dell’addome. Sarebbe corretto identificarli come retto addominale o muscolo retto dell’addome anziché addominali alti e bassi con esercizi mirati per dimagrire sulla pancia e farsi venire il sixpack. Se non si conosce l’anatomia del retto addominale non si ...
Esercizi per diastasi addominale
Cosa significa diastasi? Separazione del retto addominale, ossia si viene a creare una sorta di vuoto, largo almeno 2,7 centimetri per essere definito diastasi, tra la parte destra e sinistra a causa della forte distensione dell’addome. La diastasi addominale è una patologia che può essere congenita e molto comune ...
Australian pull up
Gli Australian pull up sono una variante di pull up più semplice da fare, anche in mancanza di una sbarra per trazioni e anche perché sono l’esercizio propedeutico per riuscire a fare i pull up. Gli Australian pull up si chiamano anche body row e inverted row. Avete bisogno sì di una sbarra ma una sbarra bassa e in ...
Chin Up
Il Chin up è un esercizio di resistenza per niente facile che serve a rinforzare principalmente i muscoli dorsali e i bicipiti che estendono le spalle e flettono il gomito. La particolarità principale di questo esercizio sta nei palmi delle mani rivolti verso il viso (impugnatura supina). Per spiegarlo meglio, il chin ...
Leg curl per i muscoli posteriori della coscia
I muscoli posteriori della coscia sostengono i nostri glutei e, uno degli esercizi per allenare questi muscoli, è il leg culrl in palestra. Leg curl significa flessione delle gambe ed in genere è un esercizio svolto con un macchinario in palestra e con sovraccarichi. In ogni caso, il leg carl può essere eseguito anche ...