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Allenamento

Crunch inverso: Senza errori se vuoi risultati

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Il crunch inverso è un esercizio molto popolare per rinforzare gli addominali bassi a differenza del crunch classico per allenare gli addominali alti. Sicuramente è un ottimo esercizio mirato per

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Hip Thrust: Il miglior esercizio per i glutei?

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Le fitness model su Instagram si fanno sempre le stories mentre fanno gli hip thurst, i coach di tutto il mondo confermano che si tratta dell’esercizio che permette di scolpire

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Gyrotonic

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Per Gyrotonic si intende un nuovo tipo di allenamento attualmente molto in voga ma lanciato negli anni 80 negli Stati Uniti da un ballerino ungherese che si era rotto il

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Missione Sixpack

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Sixpack è un termine inglese ormai entrato nell’italiano per indicare la tartaruga, gli addominali super scolpiti. Vi spieghiamo come avere il fantomatico sixpack con gli esercizi mirati e l’alimentazione. Premettiamo

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Vibram FiveFingers foot

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Le five fingers foot sono scarpe con le dita, nate dall’esigenza di camminare ai piedi nudi proteggendo i piedi e l’azienda che produce queste scarpe, è l’italiana Vibram che ha

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Un fisico definito è in genere magro ma muscoloso, si devono vedere i muscoli ben definiti e non devono essere troppo voluminosi. Un allenamento che permette di ridurre il grasso

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L’hatha Yoga è una tipologia di Yoga molto popolare, apporta numerosi benefici se praticato con costanza. Vediamo cosa caratterizza lo Hatha Yoga e in cosa si differenzia da altre forme

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HIIT: Allenamento breve ma efficace

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Hiit o High Intensity interval training è un tipo di allenamento cardiovascolare che favorisce il dimagrimento e se eseguito costantemente, per 30 minuti al giorno, dà davvero tantissimi risultati. Si

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7 minuti di allenamento scientifico

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La ricerca scientifica sull’allenamento del corpo è molto affascinante e interessante, ma a volte è molto più facile seguire le linee guida di come mettere in pratica le novità risultate

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Allenarsi con le bande elastiche

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Fare esercizi di resistenza senza andare in palestra? È possibile con le bande elastiche e si possono ottenere gli stessi risultati senza rischi per le articolazioni. Usare le fasce elastiche

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