Tutte le varianti di stacchi da terra che dovreste conoscere e in più quali muscoli fa lavorare ogni tipo di stacco. Vi siete mai chinati a raccogliere i ...

Se volete addominali scolpiti dovete eseguire correttamente i military press, un esercizio in realtà molto difficile tecnicamente, ma inserirlo nella propria ...

Ho scoperto per la prima volta le lezioni di fitness di gruppo di Les Mills al mio box di crossfit di Bari e sono diventata subito una fan di BODYPUMP e ...

I lunges o affondi sono tra gli esercizi a corpo libero più efficaci per tonificare la parte inferiore del corpo. Gambe e glutei diventano più tonici se questo ...

Per gambe e glutei più forti, dovresti assolutamente provare il sumo squat! Un esercizio che si può fare a corpo libero oppure con manubri e kettlebell per ...

Se avete provato un corso di pilates online da fare a casa, è probabile che avrete visto l’istruttore di pilates indossare le cavigliere con i pesi per ...

Le spalliere svedesi le abbiamo viste in tutte le palestre scolastiche, prima erano decisamente più utilizzate, ma è un attrezzo estremamente utile per ...

I mountain climbers sono degli esercizi a corpo libero molto efficaci per tonificare, potenziare, bruciare calorie e migliorare la resistenza. Un esercizio che ...

Il bilanciere è un attrezzo per allenarsi che permette di fare tanti esercizi efficaci, motivo per cui lo ritengo uno degli attrezzi che non dovrebbe mai ...

Rassodare velocemente i glutei è il desiderio di molte donne e ci sono attrezzi che possono aiutare a raggiungere questo obiettivo. Io ne ho provati tanti e ...

Pedana vibrante: Quali risultati ho ottenuto con un utilizzo costante Ho acquistato una pedana vibrante con non poco scetticismo. Onestamente a prima vista mi ...

In palestra si è soliti inculcarci un’idea errata dei muscoli dell’addome. Sarebbe corretto identificarli come retto addominale o muscolo retto dell’addome ...