back to homepage

Allenamento

Chin Up 0

Il Chin up è un esercizio di resistenza per niente facile che serve a rinforzare principalmente i muscoli dorsali e i bicipiti che estendono le spalle e flettono il gomito.

Read More

Leg curl per i muscoli posteriori della coscia 0

I muscoli posteriori della coscia sostengono i nostri glutei e, uno degli esercizi per allenare questi muscoli, è il leg culrl in palestra. Leg curl significa flessione delle gambe ed

Read More

Tonificare il corpo: Cosa funziona realmente 0

Gli esercizi di tonificazione sono esercizi fisici il cui obiettivo è quello di lavorare sulla muscolatura in modo da avere un fisico definito e longilineo senza essere necessariamente voluminoso. Si

Read More

Wall Sit – Uno dei migliori esercizi isometrici 0

Se non amate fare allenamenti troppo movimentati o non potete, ci sono esercizi statici come il wall sit che permettono di tonificare glutei, quadricipiti e polpacci stando fermi facendo un

Read More

Jumping Jack – L’esercizio efficace che avevamo dimenticato 0

Il jumping jack è stato considerato passato di moda come esercizio per molti anni perché era il tipico esercizio da lezione di educazione fisica a scuola, ma appena l’allenamento funzionale

Read More

Crunch inverso: Senza errori se vuoi risultati 0

Il crunch inverso è un esercizio molto popolare per rinforzare gli addominali bassi a differenza del crunch classico per allenare gli addominali alti. Sicuramente è un ottimo esercizio mirato per

Read More

Hip Thrust: Il miglior esercizio per i glutei? 0

Le fitness model su Instagram si fanno sempre le stories mentre fanno gli hip thurst, i coach di tutto il mondo confermano che si tratta dell’esercizio che permette di scolpire

Read More

Gyrotonic 0

Per Gyrotonic si intende un nuovo tipo di allenamento attualmente molto in voga ma lanciato negli anni 80 negli Stati Uniti da un ballerino ungherese che si era rotto il

Read More

Missione Sixpack 0

Sixpack è un termine inglese ormai entrato nell’italiano per indicare la tartaruga, gli addominali super scolpiti. Vi spieghiamo come avere il fantomatico sixpack con gli esercizi mirati e l’alimentazione. Premettiamo

Read More

Vibram FiveFingers foot 0

Le five fingers foot sono scarpe con le dita, nate dall’esigenza di camminare ai piedi nudi proteggendo i piedi e l’azienda che produce queste scarpe, è l’italiana Vibram che ha

Read More