back to homepage

Allenamento

Missione Sixpack 0

Sixpack è un termine inglese ormai entrato nell’italiano per indicare la tartaruga, gli addominali super scolpiti. Vi spieghiamo come avere il fantomatico sixpack con gli esercizi mirati e l’alimentazione. Premettiamo

Read More

Allenamento per definizione muscolare 0

Un fisico definito è in genere magro ma muscoloso, si devono vedere i muscoli ben definiti e non devono essere troppo voluminosi. Un allenamento che permette di ridurre il grasso

Read More

Hatha Yoga 0

L’hatha Yoga è una tipologia di Yoga molto popolare, apporta numerosi benefici se praticato con costanza. Vediamo cosa caratterizza lo Hatha Yoga e in cosa si differenzia da altre forme

Read More

HIIT: Allenamento breve ma efficace 0

Hiit o High Intensity interval training è un tipo di allenamento cardiovascolare che favorisce il dimagrimento e se eseguito costantemente, per 30 minuti al giorno, dà davvero tantissimi risultati. Si

Read More

7 minuti di allenamento scientifico 0

La ricerca scientifica sull’allenamento del corpo è molto affascinante e interessante, ma a volte è molto più facile seguire le linee guida di come mettere in pratica le novità risultate

Read More

Allenarsi con le bande elastiche 0

Fare esercizi di resistenza senza andare in palestra? È possibile con le bande elastiche e si possono ottenere gli stessi risultati senza rischi per le articolazioni. Usare le fasce elastiche

Read More

Cos’è il core e come allenarlo 0

“Contrai i muscoli del core”, “rinforza i muscoli del core”, probabilmente vi avranno detto, ma cos’è il core? Perché si associa spesso une debolezza del core al mal di schiena?

Read More

LISS: Allenamento cardio a bassa intensità 0

Il termine LISS lo conoscerete se avete fatto almeno una volta la BIKINI BODY GUIDE di Kayla Itsines. Il programma di allenamento australiano prevede infatti alcune sessioni di LISS, ossia

Read More

Esercizi efficaci contro il mal di schiena 0

Il mal di schiena può essere causato da vari fattori, ma di certo avere una schiena muscolosa, aiuta a prevenire e ad alleviare i dolori in quella zona. Bastano pochi

Read More

La corsa riduce il rischio di cancro al seno 0

Ogni volta che correte il vostro sangue cambia e si riduce il rischio di cancro al seno. Questo dovrebbe essere uno dei motivi principali per cui valga la pena acquistare

Read More