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Allenamento

Allenamento per definizione muscolare

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Un fisico definito è in genere magro ma muscoloso, si devono vedere i muscoli ben definiti e non devono essere troppo voluminosi. Un allenamento che permette di ridurre il grasso

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Hatha Yoga

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L’hatha Yoga è una tipologia di Yoga molto popolare, apporta numerosi benefici se praticato con costanza. Vediamo cosa caratterizza lo Hatha Yoga e in cosa si differenzia da altre forme

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HIIT: Allenamento breve ma efficace

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Hiit o High Intensity interval training è un tipo di allenamento cardiovascolare che favorisce il dimagrimento e se eseguito costantemente, per 30 minuti al giorno, dà davvero tantissimi risultati. Si

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7 minuti di allenamento scientifico

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La ricerca scientifica sull’allenamento del corpo è molto affascinante e interessante, ma a volte è molto più facile seguire le linee guida di come mettere in pratica le novità risultate

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Allenarsi con le bande elastiche

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Fare esercizi di resistenza senza andare in palestra? È possibile con le bande elastiche e si possono ottenere gli stessi risultati senza rischi per le articolazioni. Usare le fasce elastiche

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Cos’è il core e come allenarlo

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“Contrai i muscoli del core”, “rinforza i muscoli del core”, probabilmente vi avranno detto, ma cos’è il core? Perché si associa spesso une debolezza del core al mal di schiena?

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LISS: Allenamento cardio a bassa intensità

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Il termine LISS lo conoscerete se avete fatto almeno una volta la BIKINI BODY GUIDE di Kayla Itsines. Il programma di allenamento australiano prevede infatti alcune sessioni di LISS, ossia

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Esercizi efficaci contro il mal di schiena

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Il mal di schiena può essere causato da vari fattori, ma di certo avere una schiena muscolosa, aiuta a prevenire e ad alleviare i dolori in quella zona. Bastano pochi

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La corsa riduce il rischio di cancro al seno

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Ogni volta che correte il vostro sangue cambia e si riduce il rischio di cancro al seno. Questo dovrebbe essere uno dei motivi principali per cui valga la pena acquistare

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Insanity workout funziona!

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Dopo aver provato diversi programmi di allenamento a casa, Insanity è sicuramente quello che permette di dimagrire e tonificare che regala più risultati in poco tempo. Come funziona Insanity Se

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