back to homepage

Allenamento

Wall Sit – Uno dei migliori esercizi isometrici

Wall Sit – Uno dei migliori esercizi isometrici 0

Se non amate fare allenamenti troppo movimentati o non potete, ci sono esercizi statici come il wall sit che permettono di tonificare glutei, quadricipiti e polpacci stando fermi facendo un

Read More
Jumping Jack – L’esercizio efficace che avevamo dimenticato

Jumping Jack – L’esercizio efficace che avevamo dimenticato 0

Il jumping jack è stato considerato passato di moda come esercizio per molti anni perché era il tipico esercizio da lezione di educazione fisica a scuola, ma appena l’allenamento funzionale

Read More
Crunch inverso: Senza errori se vuoi risultati

Crunch inverso: Senza errori se vuoi risultati 0

Il crunch inverso è un esercizio molto popolare per rinforzare gli addominali bassi a differenza del crunch classico per allenare gli addominali alti. Sicuramente è un ottimo esercizio mirato per

Read More
Hip Thrust: Il miglior esercizio per i glutei?

Hip Thrust: Il miglior esercizio per i glutei? 0

Le fitness model su Instagram si fanno sempre le stories mentre fanno gli hip thurst, i coach di tutto il mondo confermano che si tratta dell’esercizio che permette di scolpire

Read More
Gyrotonic

Gyrotonic 0

Per Gyrotonic si intende un nuovo tipo di allenamento attualmente molto in voga ma lanciato negli anni 80 negli Stati Uniti da un ballerino ungherese che si era rotto il

Read More
Missione Sixpack

Missione Sixpack 0

Sixpack è un termine inglese ormai entrato nell’italiano per indicare la tartaruga, gli addominali super scolpiti. Vi spieghiamo come avere il fantomatico sixpack con gli esercizi mirati e l’alimentazione. Premettiamo

Read More
Vibram FiveFingers foot

Vibram FiveFingers foot 0

Le five fingers foot sono scarpe con le dita, nate dall’esigenza di camminare ai piedi nudi proteggendo i piedi e l’azienda che produce queste scarpe, è l’italiana Vibram che ha

Read More
Allenamento per definizione muscolare

Allenamento per definizione muscolare 0

Un fisico definito è in genere magro ma muscoloso, si devono vedere i muscoli ben definiti e non devono essere troppo voluminosi. Un allenamento che permette di ridurre il grasso

Read More
Hatha Yoga

Hatha Yoga 0

L’hatha Yoga è una tipologia di Yoga molto popolare, apporta numerosi benefici se praticato con costanza. Vediamo cosa caratterizza lo Hatha Yoga e in cosa si differenzia da altre forme

Read More
HIIT: Allenamento breve ma efficace

HIIT: Allenamento breve ma efficace 0

Hiit o High Intensity interval training è un tipo di allenamento cardiovascolare che favorisce il dimagrimento e se eseguito costantemente, per 30 minuti al giorno, dà davvero tantissimi risultati. Si

Read More