Ogni volta che correte il vostro sangue cambia e si riduce il rischio di cancro al seno. Questo dovrebbe essere uno dei motivi principali per cui valga la pena ...

Dopo aver provato diversi programmi di allenamento a casa, Insanity di Shaun T. è sicuramente quello che permette di dimagrire e tonificare in due mesi e che ...

Dopo il parto ci si sente diverse, non più armoniche come una volta e, se si sono accumulati chili in gravidanza, dimagrire risulta un’impresa difficilissima ...

Gli esercizi per le spalle richiedono particolare attenzione perché è molto importante eseguire questi esercizi correttamente per l’importanza che le spalle ...

Spesso chi soffre di colesterolo alto ( quando supera i 240 mg/dl nel sangue) è disposto a seguire una dieta sana ma non a fare attività fisica costante, ma ...

Lo step up è un esercizio di resistenza e funzionale che serve a far lavorare glutei e quadricipiti e che consiste nel simulare il movimento che si fa quando ...

I fianchi larghi sono sinonimo di femminilità, ma se la mania degli hip dips non vi ha prese particolarmente e avete effettivamente grasso in eccesso sui ...

Questi esercizi isometrici vi faranno sudare “senza muovere un dito”, in pratica vi allenerete da fermi. Se non amate allenamenti troppo movimentati, questo ...

Se la tua palestra sta offrendo un corso di may thai e non sai in cosa consista oppure ti incuriosisce e vorresti provare, sei nel posto giusto. Su ...

Saltare la corda è uno degli esercizi più efficaci per tenersi in forma ogni giorno senza andare in palestra. Bastano 15 minuti al giorno di salto con la ...

La musica svolge un ruolo importante per l’allenamento in palestra, a casa o all'aria aperta, qualunque sia il tipo di allenamento, la musica aiuterà ad ...

Rimodellare le gambe è uno degli obiettivi più ambiti dalle donne, avere gambe toniche, snelle e senza inestetismi come cellulite e vene varicose. Vediamo ora ...