La ricerca scientifica sull’allenamento del corpo è molto affascinante e interessante, ma a volte è molto più facile seguire le linee guida di come mettere in ...

Fare esercizi di resistenza senza andare in palestra? È possibile con le bande elastiche e si possono ottenere gli stessi risultati senza rischi per le ...

“Contrai i muscoli del core”, “rinforza i muscoli del core”, probabilmente vi avranno detto, ma cos’è il core? Perché si associa spesso une debolezza del core ...

Il termine LISS lo conoscerete se avete fatto almeno una volta la BIKINI BODY GUIDE di Kayla Itsines. Il programma di allenamento australiano prevede infatti ...

Il mal di schiena può essere causato da vari fattori, ma di certo avere una schiena muscolosa, aiuta a prevenire e ad alleviare i dolori in quella zona. ...

Ogni volta che correte il vostro sangue cambia e si riduce il rischio di cancro al seno. Questo dovrebbe essere uno dei motivi principali per cui valga la pena ...

Dopo aver provato diversi programmi di allenamento a casa, Insanity di Shaun T. è sicuramente quello che permette di dimagrire e tonificare in due mesi e che ...

Dopo il parto ci si sente diverse, non più armoniche come una volta e, se si sono accumulati chili in gravidanza, dimagrire risulta un’impresa difficilissima ...

Gli esercizi per le spalle richiedono particolare attenzione perché è molto importante eseguire questi esercizi correttamente per l’importanza che le spalle ...

Spesso chi soffre di colesterolo alto ( quando supera i 240 mg/dl nel sangue) è disposto a seguire una dieta sana ma non a fare attività fisica costante, ma ...

Lo step up è un esercizio di resistenza e funzionale che serve a far lavorare glutei e quadricipiti e che consiste nel simulare il movimento che si fa quando ...

I fianchi larghi sono sinonimo di femminilità, ma se la mania degli hip dips non vi ha prese particolarmente e avete effettivamente grasso in eccesso sui ...