Emom è un acronimo che in inglese sta per Each minute on minute e indica una tipologia di workout come l’AMRAP, l’HIIT, il LISS o il tabata. L’emom workout è ...
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Tra gli esercizi di crossfit che spaventano maggiormente i principianti, gli handstand push ups in realtà non sono così difficili, e sicuramente il modo ...
Reebok ha lanciato le scarpe da crossfit Nano 7.0. il 5 gennaio 2017 e un anno dopo usciranno le Nano 8, gennaio 2018. Cosa si dice delle Reebok Nano 8 La ...
Il power clean è un esercizio estremamente efficace per aumentare la forza e l’esplosività. Il PowerClean lo si inserisce spesso nei programmi di forza e in ...
La Hollow Position è fondamentale per riuscire a fare la verticale sulle mani, i kipping pull ups e tanti altri esercizi di ginnastica presenti nel crossfit, ...
Cindy è uno dei WOD di Crossfit benchmark del gruppo The Girls, e non perché siano WODs concepiti per ragazze che fanno crossfit, ma perché sono WODs con nomi ...
Gli allenamenti di crossfit prevedono anche esercizi a corpo libero e potete farli a casa se non avete gli attrezzi di un box. I wod da fare a casa sono ...
Di tutti gli esercizi del crossfit, lo snatch è quello che richiede forza, flessibilità, potenza, velocità, agilità, equilibrio e precisione. Alzare il ...
Consigli per migliorare nei toes to bar, esercizio di ginnastica molto frequente nei WOD di crossfit. Il toes to bar, detto anche T2B, è uno degli esercizi ...
Se volete conoscere meglio i crossfitter più famosi del mondo, dovete guardare Fittest on Earth. Il documentario sul crossfit “Fittest on Earth” potete ...
AMRAP significa As many rounds as possible, ossia più ripetizioni possibili in un tempo stabilito. Gli allenamenti AMRAP sono adatti ai principianti perché ...
Il Tabata è un protocollo di allenamento ad alta intensità che dura 4 minuti. Se ci si allena con costanza per almeno 4 minuti al giorno, vedrete i risultati ...