Crossfit
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EMOM workout
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Emom è un acronimo che in inglese sta per Each minute on minute e indica una tipologia di workout come l’AMRAP, l’HIIT, il LISS o il tabata. L’emom workout è ...

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Handstand Push Ups: Come iniziare a farli
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Tra gli esercizi di crossfit che spaventano maggiormente i principianti, gli handstand push ups in realtà non sono così difficili, e sicuramente il modo ...

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Reebok Nano: Arrivano le 8.0
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Reebok ha lanciato le scarpe da crossfit Nano 7.0. il 5 gennaio 2017 e un anno dopo usciranno le Nano 8, gennaio 2018. Cosa si dice delle Reebok Nano 8 La ...

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Esercizi crossfit: Come migliorare il power clean
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Il power clean è un esercizio estremamente efficace per aumentare la forza e l’esplosività. Il PowerClean lo si inserisce spesso nei programmi di forza e in ...

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Hollow Position: Come fare la barchetta
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La Hollow Position è fondamentale per riuscire a fare la verticale sulle mani, i kipping pull ups e tanti altri esercizi di ginnastica presenti nel crossfit, ...

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WOD di Crossfit: Cindy
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Cindy è uno dei WOD di Crossfit benchmark del gruppo The Girls, e non perché siano WODs concepiti per ragazze che fanno crossfit, ma perché sono WODs con nomi ...

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Allenamento Crossfit a casa
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Gli allenamenti di crossfit prevedono anche esercizi a corpo libero e potete farli a casa se non avete gli attrezzi di un box. I wod da fare a casa sono ...

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7 consigli per migliorare lo Snatch
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Di tutti gli esercizi del crossfit, lo snatch è quello che richiede forza, flessibilità, potenza, velocità, agilità, equilibrio e precisione. Alzare il ...

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Toes to Bar: 6 consigli per principianti
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Consigli per migliorare nei toes to bar, esercizio di ginnastica molto frequente nei WOD di crossfit. Il toes to bar, detto anche T2B, è uno degli esercizi ...

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Fittest on Earth: Documentario sul Crossfit
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Se volete conoscere meglio i crossfitter più famosi del mondo, dovete guardare Fittest on Earth. Il documentario sul crossfit “Fittest on Earth” potete ...

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Cosa è un allenamento Amrap?
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AMRAP significa As many rounds as possible, ossia più ripetizioni possibili in un tempo stabilito. Gli allenamenti AMRAP sono adatti ai principianti perché ...

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Allenamento Tabata
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Il Tabata è un protocollo di allenamento ad alta intensità che dura 4 minuti. Se ci si allena con costanza per almeno 4 minuti al giorno, vedrete i risultati ...

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