Centrifugato verde
Anche se i centrifugati verdi sono sani, purtroppo, il più delle volte non sono gustosi.
Se sei alla ricerca di nuovi ingredienti da aggiungere ai tuoi centrifugati verdi per migliorarne il gusto e bere centrifugati ogni giorno, sei nel posto giusto. I centrifugati di verdure migliorano il sistema immunitario, la digestione, la pelle e fanno perdere peso. È importante sapere come fare i centrifugati verdi in modo gustoso, per berli ogni giorno. Se vuoi conoscere l’elenco degli ingredienti deliziosi da aggiungere al tuo centrifugato verde, continuate a leggere. Per fare ogni giorno dei buoni centrifugati verdi, vi serve una centrifuga funzionale, ossia che sia soprattutto facile da pulire, altrimenti vi scocciate e dopo l’entusiasmo iniziale non le farete più.
1. Zucchine
Questo è un ingrediente che non ti aspetteresti, ma migliora davvero il gusto dei centrifugati verdi. Molte persone evitano le zucchine, ma prima ti consigliamo di provare, perché potresti scoprire che i centrifugati con le zucchine ti piaceranno tantissimo.
Le zucchine sono ricche di vitamina C, potassio e clorofilla. Hanno un sapore leggermente dolce e rendono questo ingrediente una base eccellente di succo di frutta. Come fare un centrifugato di zucchine? Usate questi ingredienti: 2 piccole pere verdi, 1 tazza d foglia cavolo, 1 tazza di foglie di spinaci, ½ cetriolo, 1 zucchina, 1/4 limone (togliete la buccia)
1 (2,5 cm) pezzo di zenzero fresco (opzionale).
2. Cetrioli
Si può facilmente migliorare il gusto del centrifugato verde con l’aggiunta di cetrioli. I cetrioli daranno un sapore leggermente dolce e costituiscono una base perfetta per il succo di frutta. I cetrioli sono ricchi di acqua, vitamine del gruppo B, elettroliti e contengono un sacco di vitamine e componenti anti-cancro come acido caffeico, luteina e fisetin.
Aiutano a combattere l’alito cattivo, mantenere i reni in buona salute, le ossa e le articolazioni sane, controllare la pressione sanguigna, a combattere il cancro e il diabete. Aiutano a perdere peso. Basta fare in modo che siano biologici perché i cetrioli generalmente sono molto contaminati dai pesticidi.
3. Carote
Le carote sono uno degli ingredienti più gustosi che puoi aggiungere al centrifugato verde. Sono un’ottima fonte di vitamina C, fibre e contengono beta – carotene . Le carote aiutano a illuminare la pelle e combattere l’acne. Inoltre le carote hanno proprietà anti- infiammatorie e anti-invecchiamento. Dal momento che le carote sono ricche di zucchero, è consigliabile aggiungere massimo due carote al centrifugato verde per renderlo più gustoso.
4. Lattuga romana
La lattuga romana donerà dolcezza al centrifugato verde. È ricca di proteine, omega 3 e vitamina C e apporta un sacco di benefici per la salute. La lattuga romana può aiutare a perdere peso, ridurre i livelli di pressione sanguigna e fa bene al cuore. Queste sono motivazioni valide per aggiungere la lattuga romana al centrifugato di verdure.
5. Mele
Le mele, soprattutto quelli verdi, possono rendere qualsiasi succo di frutta più delizioso. Le mele sono ricche di fibre e hanno basso contenuto calorico. Le mele fanno bene al cuore, agli occhi, aiutano a mantenere il fegato sano e a rafforzare il sistema immunitario. Le mele sono anche una grande fonte di antiossidanti e vitamina C che daranno al centrifugato verde un sapore incredibile. Le mele verdi sono meno caloriche di quelle rosse.
6. Limone
Forse l’ingrediente più importante da aggiungere a qualsiasi centrifugato, è il limone. Nonostante il suo gusto acido, il limone darà al centrifugato verde un sapore leggermente dolce e lo renderà incredibilmente delizioso. Non contiene troppi zuccheri ed è ricco di vitamina C che aiuta a migliorare il sistema immunitario e a combattere raffreddori. Il potassio fa bene al cuore. I limoni aiutano a rafforzare le gengive dei denti.
7. Pomodori
Hai mai provato ad aggiungere i pomodori al centrifugato verde? No? Fai un tentativo, i pomodori hanno un basso contenuto di zuccheri ed contengono molto licopene, antiossidanti e vitamina C. Contribuiscono a ridurre il rischio di malattie cardiache, neutralizzare i radicali liberi , ridurre il colesterolo e ridurre il rischio di cancro. I Pomodori aiutano anche ad equilibrare la pelle, sbarazzarsi di olio in eccesso e combattere l’acne . Il tuo centrifugato di verdure sarà davvero sano con i pomodori!
8. Limes
Il centrifugato verde rappresenta un modo sano per arricchire le tue giornate e contribuirà ad aumentare l’assunzione di VITAMINA C. un modo stimolante incredibilmente sano per iniziare la giornata e aggiungendo un po ‘di calce ad esso contribuirà ad aumentare l’assunzione di vitamina C durante il giorno. Poiché tigli sono ricchi di antiossidanti , aiutano la vostra pelle un aspetto più giovane e sono grandi per la vostra salute generale . Essi sono disintossicanti per il fegato e può aiutare a perdere peso.
9. Finocchio
Il finocchio è un ortaggio dolce che renderà il centrifugato verde più delizioso. Il finocchio ha un’azione idratante e vanta molti benefici per la salute. Contribuisce ad eliminare gas, stitichezza e gonfiore e rafforza il sistema immunitario grazie al suo alto contenuto di vitamina C. Il finocchio è anche ricco di vitamina A e vitamina B, e contiene potassio, acido folico, manganese e molibdeno.
10. Zenzero
Lo zenzero è uno degli ingredienti più sani da aggiungere al tuo centrifugato verde . È noto per le ottime proprietà anti-virali e anti-infiammatorie ed è anche utilizzato come “diaforetica”, il che significa che favorisce il rilascio di tossine attraverso la sudorazione. Lo zenzero può anche contribuire a rafforzare il sistema immunitario, ridurre il colesterolo e prevenire la cinetosi, i crampi mestruali, mal di testa e combattere raffreddori e influenza.
Lo zenzero darà un gusto incredibile al centrifugato verde, ma ricorda che si tratta di un ingrediente forte. Inizia con circa una fetta e assicurati di rimuovere lo strato esterno.
Ci sono molti benefici salutari nel bere centrifugati verdi. Che ci crediate o no, il centrifugato verde può essere super delizioso se si aggiungono gli ingredienti giusti. Questi sono solo alcuni ingredienti gustosi, ma ce ne sono molti altri come il tarassaco , il sedano, la lattuga e le bietole. Quali sono i tuoi ingredienti preferiti da aggiungere al centrifugato?
