Gli autori di Bikini Body Training: Kayla Itsines e Tobi Pearce

Chi è Kayla Itsines? In cosa consiste il suo programma di allenamento?

Musica per allenarsi

Potete scoprirlo con la traduzione in Italiano del programma di Kayla Itsines, realizzata da Mialleno.it, la guida per iniziare uno stile di vita sano e trasformarsi fisicamente: BBG. Questa è la prima parte della traduzione che contiene la presentazione degli autori e la prefazione. Il primo step della BBG, ossia la misurazione del corpo, è qui.

Kayla Itsines

Director di Bikini Body Guide

Ho iniziato i miei studi nel 2008 presso l’Istituto Australiano di Fitness. Al termine del corso AIF Master Trainer, ho cominciato a lavorare in un centro di personal training dedicato alle donne di Adelaide, in Australia Meridionale. Poco dopo ho iniziato la mia attività “The Bikini Body Training Pty Ltd.” e da lì
è iniziato tutto!

programma di kayla itsines in italianoLa traduzione in italiano del programma di Kayla Itsines: Bikini Body Guide – Prima parte

Dopo soli 6 mesi la mia attività aveva già un gran numero di follower, ho cominciato a costruire una presenza online via Instagram e Facebook, che è diventato essenzialmente il mio blog. Ho iniziato a caricare le trasformazioni fisiche delle mie clienti, idee per uno stile di vita sano e alcuni suggerimenti per l’allenamento fisico per tutte le donne che non potevo raggiungere in tutto il resto del mondo.
Nel 2012, ho iniziato a collaborare con la società del mio compagno, Fresh Fitness Solutions (fondata nel 2011), così abbiamo potuto organizzare bootcamp per raggiungere più donne in cerca del nostro aiuto, e siamo orgogliosi del nostro programma di allenamento online, le linee guida nutrizionali e i risultati che i nostri clienti condividono da tutto il mondo. L’obiettivo è di continuare a portare esperienze di cambiamenti fisici a sempre più donne nel mondo![amazon_link asins=’B000N3T18Q,B07BDL4ZT2,B00DAMWXLO,B01J40X54E,B000N3T0RS,B000KGMLBU,B01M1KE4U0,1509842098′ template=’BikiniBodyGuide’ store=’miallenoit-21′ marketplace=’IT’ link_id=’bc816745-a486-11e8-a714-bb19a584ae6d’]

Chi è Tobi Pearce?

Imprenditore e fondatore di Fresh Fitness Solutions

Dopo aver vinto la mia prima gara di Natural Bodybuilding nel 2011 (WNBF Light-Heavyweight Division), ho deciso di studiare per diventare un coach presso l’Australian Institute of Fitness. Questo è stato uno studio secondario dopo una doppia laurea in Economia e Commercio. Ho sempre avuto una grande passione per l’industria del benessere fisico perché io stesso mi sono trasformato da musicista di musica classica che pesava 60 kg a bodybuilder di 120 kg.

Lo sport la musica e lo studio mi hanno reso una persona diversa e gli sforzi fatti per raggiungere i miei obiettivi, li ho condivisi con i miei clienti che volevano raggiungere i miei stessi risultati. Tuttavia, ho subito capito che il successo dei miei clienti era molto più appagante e motivante della mio. La mia passione per i risultati dei clienti è cresciuta a dismisura, e mi sono reso conto che, insieme con la mia bella compagna, Kayla Itsines, avremmo potuto rendere migliore la vita di tante donne.

Prefazione

Perché ho scritto questo Guida

Nel corso della mia esperienza nel settore del fitness, ho capito che le mie clienti volevano raggiungere una forma fisica molto comune, ossia non troppo muscolose. Molti trainer non riescono a capire gli obiettivi che hanno le donne quando si allenano e quindi è iniziata la mia missione. Voglio aiutare il maggior numero possibile di donne a raggiungere la forma fisica ideale, riacquistare fiducia in sé stesse e essere felici! Quindi, con l’aiuto di Fresh Fitness, ho creato questo programma di allenamento “Bikini Body Guide”.

risultati kayla ItsinesI risultati del programma di Kayla Itsines postati da una ragazza che ha seguito il BBG

Ho sentito molti allenatori e gente del settore dire molte cose diverse su come ottenere “risultati” – come ciò che è necessario, ciò che non è necessario e cose da evitare. In questo ebook, spero di chiarire la confusione e aiutarvi a concentrarvi maggiormente sui vostri obiettivi specifici.

Probabilmente tra le cose che avete sentito dire c’é

“La forma fisica dipende l’80% dalla dieta più il 20% di allenamento”, o “mangia quello che vuoi solo se ti alleni al 120%. ”

Dopo una lunga esperienza con le mie clienti, posso dire che nessuna di queste affermazioni è vera, ma bisogna adottare uno stile di vita sano al 100%: Dal cibo che si mangia, alle bevande che si bevono, al cardio che praticate, al vostro allenamento di resistenza, quante ore di sonno avete, quanto tempo si passa a studiare e a lavorare e così via.

Voglio educare le ragazze di tutto il mondo, e far capire loro che le diete che richiedono esclusioni e sacrifici o alcuni stili di allenamento, non sono necessariamente il modo migliore per ottenere risultati – piuttosto, uno stile di vita sano a tutto tondo può essere molto più flessibile, utile e piacevole.

Io sono fermamente convinta che con una mente più istruita, si è in grado di ottenere più facilmente i risultati sperati nella vita, senza sprecare tempo, energia ed emozioni in cose inutili.
Capisco perfettamente che ci sono molte donne in tutto il mondo che hanno obiettivi diversi o che sono già soddisfatte del proprio corpo. Il mio lavoro consiste nel rendere le donne soddisfatte del proprio corpo.

Presentazione del Programma di Kayla Itsines in Italiano

Ciao a tutti e benvenuti nella mia BBG Bikini Body Guide!

Seguire uno stile di vita sano è fondamentale, come forse sapete già, io non sono una grande fan delle diete dimagranti ad esclusione, per esempio quelle in cui non potete mangiare carboidrati, e non sono neanche fan di allenamenti estenuanti che peggiorano la vostra forma fisica.

Il mio obiettivo è farvi capire cosa significa seguire uno stile di vita sano ed equilibrato, soluzioni clinicamente testate e basate sui risultati di chi ha già seguito il programma della BBG.

Questo eBook è stato concepito per educare sull’argomento donne tra i 16 e i 40 anni, che vogliono cambiare il proprio corpo, e avere un corpo da bikini. Tuttavia per me un corpo da bikini non si misura con la bilancia o con il volume dei muscoli, ma è uno stato mentale, uno stato d’animo che ci fa sentire sicure e a nostro agio. L’obiettivo della Bikini Body Guide è il raggiungimento della felicità attraverso la salute.

Nell’ultimo anno con la collaborazione di Fresh Fitness, abbiamo scritto questo ebook, che è solo uno dei due che vi servono per intraprendere questo viaggio. Le informazioni contenute in questo ebook si basano su una combinazione di vari studi (citati) ed esperienze personali con le miei clienti. Con questo ebook si cerca di educare le donne sull’esercizio cardiovascolare, pliometrico, sull’allenamento a circuito, l’importanza dello stretching e informazioni su come allenarsi correttamente e quali strumenti utilizzare – per esempio un cardiofrequenzimetro Polar ft60 per tenere sotto controllo il battito e tener traccia degli allenamenti.
Vogliamo che ci vediate come dei sostenitori di uno stile di vita sano, l’ideologia dietro la Bikini Body Guide è uno stile di vita. Inoltre deve esservi chiaro che, se seguirete alla lettera questo programma, ma continuerete a mangiare male, i vostri progressi saranno ostacolati.

Vi invitiamo quindi a far riferimento al secondo e-book di Kayla Itsines dedicato all’alimentazione sana, e scoprirete cosa mangiare per ottenere risultati.

Quali risultati dovete aspettarvi dalla BBG?

Ricordate che non basta leggere il contenuto del PDF della Bikini Body Guide, come nessuno vi darà un lavoro di alto livello solo perché avete una laurea. Vi dovrete guadagnare il corpo perfetto da bikini con tanto tanto impegno. Se il vostro impegno sarà del 10%, non vi aspettate risultati da 100%. Questa regola vale per qualsiasi aspetto della vita. Se non vi impegnate sino in fondo, non otterrete mai grandissimi risultati nello studio, nel lavoro e nello sport.

Io non ho mai fumato, non bevo alcolici e non ho mai fatto uso di droghe. Per me la mia salute è importantissima, come quella dei miei clienti, e ora anche la tua che mi stai leggendo la Bikini Body Guide.

La mia esperienza vi invita a concentrarvi su tutti gli aspetti della vostra vita: cosa mangiate, quanto riposate e lo scopo di questo ebook, è di educarvi su tutti questi argomenti. Vai alla seconda parte: Il primo step della Bikini Body Guide.

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760 Comments
  1. Ciao,
    Vorrei comprare la guida in italiano, come faccio?
    Grazie.
    Elisa

  2. Buonasera,
    vorrei ricevere la versione in pdf in italiano, come posso averla?

    Grazie,

    Cordiali saluti

  3. cIAO, POSSO AVERE ANCHE IO LA GUIDA IN ITALIANO IN PDF VIA EMAIL?
    GRAZIE BACIIIII

  4. posso avere la guida?

  5. Salve è possibile avere la guida italiana in pdf ?
    Grazie

  6. Salve potrei avere anche io la guida e programma di Kayla in italiano?? Grazie mille

  7. Salve,
    sarei anch’io interessata a ricevere la guida.
    Grazie mille.
    Saluti
    Rossana
    rossanabrenna@libero.it

  8. Ciao!
    Vorrei ricevere anche io la guida di Kayla tradotta in italiano. Come posso fare?
    Grazie mille!
    Arianna

  9. Potrei avere anche io la guida in formato .pdf? Grazie !!

  10. Ciao! potrei ricevere gentilmente la guida in italiano? grazie di cuore
    g.vicini@bluewin.ch

  11. Ciao, potrei ricevere anche io la BBG ?

  12. Salve,
    Vorrei ricevere la guida in italiano, è possibile?
    Grazie

  13. Ciao vorrei ricevere anchio la guida di kaila jn italiano..grazie

  14. Ciao come si può ricevere od acquistare la guida in ita?

  15. Ciao, potrei avere anche io la guida in italiano gratis?
    bertonepaola8@gmail.com

  16. Ciao,potrei ricevere anche io il pdf di BBG?Grazie mille!
    (Tatysanca@gmail.com)

  17. Ciao,potrei ricevere anche io il pdf di BBG?
    Grazie mille!
    (Tatysanca@gmail.com)

  18. Ciao, potrei ricevere anche io la guida in pdf dei due ebook? Vi ringrazio anticipatamente

  19. Buongiorno
    vorrei ricevere anch’io la guida di BBG in italiano, cosa devo fare? Vi lascio il mio indirizzo email francy793@libero.it. Grazie e buona domenica

    P.S. Se c’è da corrispondere qualcosa per favore fatemelo sapere

  20. ciao!!!
    posso avere anche io la versione in pdf grazie mille!!
    indirizzo sarita-rovato@hotmail.it

  21. Ciao potrei ricevere anche io la guida in pdf??
    Grazie

  22. ciao vorrei anche io la versione italiana in Pdf della BBG..potreste mandarmela via email?

  23. Ciao se è possibile vorrei avere anche io la guidando in PDF grazie mille
    rossella962009@hotmail.it

  24. Potrei ricevere la guida in pdf? Gtazie mille 😉

  25. Salve ragazze, vorrei ricevere anche io la traduzione! Grazie mille

  26. Ciao potresti inviarmi la guida in italiano??
    Grazie mille 😀
    nike.vitto@hotmail.it

  27. Ciao potrei anch’io ricevere la guida formato pdf in italiano? Grazie mille 🙂
    (alessia.ippolito96@libero.it)

  28. Buonasera, Potrei avere anch’io a guida per favore
    Grazie
    Sara

  29. Ciao, potreste inviarmi la guida in italiano perfavore?
    Come devo fare per riceverla?
    La mia mail è verena.giordano1994@gmail.com
    Grazie mille!

  30. Ciao, potrei riceverla anche io? Grazie!
    giuliacipollone2@gmail.com

  31. Ciao, potrei riceverla anche io? Grazie!

  32. Ciao potrei ricevere anch’io la guida!? Grazie mille in anticipo

  33. Ciao potrei ricevere anch’io la guida in pdf?! Grazie mille

  34. Ciao, potrei riceverla anche io per favore? vntpll92@gmail.com

  35. Ciao, posso ricevere anch’io il pdf della guida ? Grazie mille !!

  36. Salve mi accodo alle altre richieste, se possibile, per ricevere la guida via mail.

    francescapalumbo.fp@libero.it

    Grazie anticipatamente, salve.

  37. Potete mandarla anche a me ? Grazie

  38. salve posso avere la guida tradotta in italiano via email:)?grazie la mia email letizianicol@libero.it grazie

  39. salve potrei avere il pdf? email letizianicol@libero.it grazie buona giornata

  40. Salve!
    Anch’io vorrei avere la BBG in italiano, è possibile? Grazie in anticipo

  41. Salve, potrei avere anche io la guida in pdf? La mia mail è cherryblossomgirl@alice.it…grazie!!!

  42. Ciao potrei ricevere la bbg anche io? Grazie Viviana_16_@hotmail.it

  43. ciao, potreste mandare pure a me me la guida pdf in italiano? grazie mille in anticipo

  44. Ciao
    Volevo sapere se mi potreste mandare la guida tradotta 🙂 grazie mille

  45. Ciao! Anche io sarei interessta! Potreste inviarmelo? 🙂 grazie in anticipo

  46. Ciao mandereste anche a me la il PDF?
    c.silvia90@gmail.com
    Grazie mille!

  47. Ciao mandereste anche a me il PDF?
    c.silvia90@gmail.com
    Grazie mille!

  48. Ciao potrei avere anche io la guida in italiano? Viviana_16_@hotmail.i

  49. Ciao potrei avere anch’io le due guide in italiano??
    Grazie
    Sabriromi@hotmail.it

  50. Ciao vorrei anche io le due guide in italiano.. grazie
    Sabriromi@hotmail.it

  51. Ciao potreste inviarmi la bbg in italiano a kikka_marta@hotmail.it per favore?

  52. Ciao potrei avere il pdf in italiano…per favore!! grazieeeee

  53. Ciao potrei avere la guida?grazie mille in anticipo

  54. Ciao potrei avere la guida?grazie in anticipo

  55. Salve, potrei avere anche io la guida di kayla in italiano.
    Grazie mille

  56. Potreste inviarmi la guida? La mia e-mail è Federica.siciliano78@gmail.com

  57. Come faccio per seguirvi?,

  58. Ma per caso rilasciate anche la dieta cioe la guida alimentare?

  59. Ciao! per favore potrei avere anch’io la guida in pdf? dove posso trovare i video del programma di allenamento?
    grazie mille

  60. Ciao, è possibile ricevere la guida in pdf..grazie mille!:)

  61. Ciao, potrei avere la guida in PDF? Grazie

  62. ciao, sarei interessata anch’io a ricevere la guida, la mia mail elisa.crudo@virgilio.it

  63. Buongiorno, potrei richiedere anch’io il pdf?
    Grazie mille!!!
    ersie.designer@gmail.com

  64. Salve, solo ora, dopo anni, sto ricominciando ad avvicinarmi a questo “mondo” e vorrei cambiare le mie abitudini che negli anni mi hanno solo peggiorata. È possibile ricevere la guida tradotta? Grazie mille

  65. Vorrei la guida in italiano come faccio? Posso averla via mai?

  66. Buonasera , come
    Si può avere la guida in italiano??
    Grazie mille

  67. Salve, ho letto che avete tradotto la guida di Kayla in italiano. Potrei ricevere un copia in pdf.
    La mia email è marica_92@live.it.
    Grazie in anticipo

  68. Salve
    Sono interessata a questo programma
    Potreste inviarmelo per mail? Grazie mille per il lavoro che fate 🙂

  69. Vorrei ricevere anche io la versione in italiano francesca.nuvoli@gmail.com

  70. Ciao, posso ricevere il pdf anche io?? Grazie mille!

  71. Potrei ricevere la guida tradotta, grazie

  72. Ciao, potrei avere anche io la guida tradotto in italiano?
    Alice.ali1996@hotmail.it

  73. salve, potrei avere anche io la guida tradotta in italiano in pdf via email? Silvietta19931@hotmail.com

  74. Ciao potrei ricevere la guida tradotta in italiano?Grazie email: mg.pusa@hotmail.it

  75. Ciao! Potreste inviarmi la guida? Grazie!!

  76. Ciao, potrei avere anche io la guida tradotta in italiano ? Grazie

  77. ciao,
    vorrei ricevere anche io la BBG tradotta in italiano…
    grazie
    claudiagiulianelli1009.cg@gmail.com

  78. ciao,
    vorrei ricevere anche io la guida tradotta in italiano…
    grazie
    claudiagiulianelli1009.cg@gmail.com

  79. ciao, vorrei ricevere anche io la guida, per favore.
    Grazie
    claudiagiulianelli1009.cg@gmail.com

  80. Ciao ,potreste inviare la guida anche a me grazie.la mia mail e’ freestylesabrina@libero.it

  81. Potrei ricevere anche io la guida in italiano? Grazie

  82. Ciao,potreste inviare la guida in PDF anche a me ? Grazie mille

  83. please vorrei riceve ank io il programma di kayla…vi ringrazio moltissssssimo!!!! la mia mail è saramorossi@gmail.com

  84. salve! posso avere le guide di kayla in pdf x e mail? vi ringrazio tantissimo!!!!!
    la mia mail è saramorossi@gmail.com

  85. Buona sera anche io vorrei la guida in pdf.vi ringrazio tantissimo
    .

  86. Buongiorno potrei ricevere la guida? Grazie!;-)

  87. Ciaoo anch’io sarei interessata alla guida della bbg. potreste inviarla all’indirizzo robulgarini95@hotmail.com.
    Grazie

  88. Ciao potreste mandarla anche a me per favore :))))) grazie ( cesarimartina89@hotmail.com )

  89. Ciao sono ludovica, se è ancora possibile posso ricevere anche io per e-mail il pdf in italiano? Grazie in anticipo..questa è la mia e-mail: ludovica.ludo_510@libero.it
    🙂

  90. PER FAVORE POTREI AVERE ANCHIO LA COPIA IN ITALIANO? Ci terrei tantissimo !
    la mia email: politoconsuelo@yahoo.it

  91. Salve, se possibile vorrei anch’io la guida tradotta in italiano!
    Saluti e grazie mille,
    Linda

  92. Salve, vorrei anch’io la guida di Kayla in italiano!
    Grazie!!

  93. ciao!!! potete mandarmi tutto sulla mia email? (altieria.azzurra@gmail.com)

  94. ciao!!! potete mandarmi tutto sulla mia email?

  95. Ciao! Sareste cosi gentili da inviare anche a me la guida in italiano?! Grazie mille!! Gloria1992@live.it

  96. Buona sera a tutti… Potrei avere anch’io la guida in PDF?!? Paese…

  97. Ciao potrei avere anche io la guida in italiano? A me servirebbe la guida alimentare . grazie mille questo è il mio indirizzo e-ry-93@hotmail.it

  98. Salve,gentilmente potrei avere anche io il pdf della BBG?grazie mille gualtierigegia@gmail.com

  99. ciao vorrei riceverla anche io se possibile

  100. Ciao potrei ricevere la versione in italiano ? Grazie

  101. ciao potrei avere la guida in italiano? grazie mille

  102. ciao potrei ricevere la guida in italiano? grazie mille 🙂

  103. Ciao potrei ricevere anche io la guida BBG? Grazie mille
    cinziatedde@gmail.com

  104. Ciao! potrei avere anche io la guida BBG in ITaliano ? grazie un sacco! roberta.messina3@studio.unibo.it

  105. Ciao posso riceve anche io la guida ? Grazie mille
    Filomena ( filomenap84@hotmail.it)

  106. Vorrei la guida in pdf, Grazie!

  107. Ciao! Potrei ricevere la guida anch’io? Grazie!

  108. ciao a tutti… è ancora possibile ricevere la guida pdf?
    Grazie

  109. Ciao, potrei avere la guida in pdf anchio? Grazie mille 🙂
    cami153@libero.it

  110. Ciao se è ancora possibile mi piacerebbe ricevere via mail la guida in italiano, sarebbe fantastico!!
    La mia mail è michi.baudo2104@gmail.com
    Ringrazio in anticipo 🙂

  111. Ciao! Mi piacerebbe tantissimo avere il programma… me lo potete inviare a v.bernava@yahoo.it ??
    Grazie mille

  112. ciao potrei avere la guida in italiano?
    la mia mail è giorgia2305@gmail.com
    grazie mille

  113. Salve anche io vorrei la guida in italiano. La mia mail è d.caboni@tiscali.it

  114. Buongiorno! posso avere anch’io la guida in italiano?:)
    camilla.somma@hotmail.com
    grazie mille!

  115. Ciao!!
    Potrei ricevere anch’io il pdf in italiano??

  116. Ciao, mi piacerebbe molto poter avere la guida tradotta, potreste gentilmente inviarmela ? Grazie in anticipo. ali954e@hotmail.it

  117. Ciao! Sono interessata alla guida tradotta, cosa devo fare per averla? La mia email è mary.lu@live.com
    Grazie!!!

  118. Ciao! Davvero è possibile avere la guida in italiano? La mia mail è tata81@tin.it
    Grazie mille!!!

  119. Ciao! Potrei avere la guida in italiano, la mia email è : francescagrassi9211@gmail.com Grazie mille!

  120. Salve, vorrei sapere cosa devo fare per ircevere la BBG in italiano. grazie mille!!

  121. Buongiorno, potrei ricevere la guida in italiano?
    Ringrazio fin d’ora e saluto cordialmente.

  122. Ciao! Anch’io sono interessata alla guida tradotta, cosa devo fare per averla? La mia email è alfaypsilon@alice.it
    Grazie!!! 🙂

  123. Se fosse possibile, piacerebbe anche a me ricevere la guida in italiano, grazie mille.
    bellafanciulla @ libero . it (ovviamente gli spazi non ci sono)

  124. Ciaosono Laura! Potrei avere anch’io la guida in italiano in PDF x favore, la mia email è : laulittle76@virgilio.it Grazie mille!

  125. Ciao. Potrei avere la guida in italiano? La mia email:
    emanuela.piran85@gmail.com

    Grazie

  126. Ciao, potrei avere la guida in italiano? questa è la mia mail
    dark_killers_lol@hotmail.com

    Grazie mille!!!!

  127. Ciao! Potrei ricevere anch’io la versione in italiano?? Grazieeee!

  128. Salve, ho la guida in inglese, come faccio ad avere il pdf in italiano? Grazie

  129. Ciao!mi piacerebbe ricevere la guida in Italiano. Potete mandarla anche a me?grazie mille questa e la mia e mail ev3lin91@gmail.com

  130. Ciao ! Potrei avere la guida anch’io??
    Vi ringrazio moltissimooo siete fantastici!

  131. Buongiorno potreste inviarmi anche a me la guida tradotta. Grazie ste

  132. Vorrei ricevere anche io una copia 🙂 veronicasilipigni@live.it

  133. Buongiorno,
    è possibile avere il pdf tradottoin italiano della Bikini Body Guide. ciacio89@hotmail.it
    Grazie mille

  134. Ciao! mandate anche a me la guida in italiano in pdf??

  135. Ciao…posso avere anche io la guida? Simavi@hotmail.it

  136. Ciao posso ricevere anch’io il programma BBG in pdf?

  137. Ciao é possibile ricevere il pdf della BBG tradotto in italiano?
    La mia mail è raffaellafrontoni@libero.it

    Grazieeee

  138. Buongiorno, la potreste inviare pure a me?
    Grazie mille
    Mail: emanuela.tabarini@gmail.con

  139. ciao, potrei avere anche io il pdf della guida in italiano?
    ecco la mia mail arena.bii762@gmail.com

  140. Ciao! Potrei riceverla anch’io? cristiana.rondoni@libero.it
    Grazie!

  141. Ciao! Ma per quanto riguarda l’alimentazione? Avete fatto anche quella?grazie!

  142. Ciao,potrei ricevere anche io il pdf di BBG?Grazie mille!
    (Merylauro96@hotmail.it)

  143. Salve , come devo fare per ricevere la guida in PDF ?!? Grazie

  144. Ciao, potrei ricevere la guida in PDF in italiano? Grazie. saradm@hotmail.it

  145. ciao posso ricevere anch’Io la guida in italiano? grazie
    katiakitty@hotmail.com

  146. Buongiorno, se fosse possibile vorrei ricevere anche io la guida bbq in pdf. Grazie mille!

  147. Salve, potrei ricevere la guida off in italiano ? Grazie

  148. Ciao anch io vorrei la versione in pdf. Me la potreste inviare su valeriaparlato.95@hotmail.com
    Grazie mille

  149. Piacerebbe anche a me riceverla, mi inviate il pdf?

    Grazie mille

  150. Ciao ho letto i vostri link sulla BBG, è ancora possibile avere la guida in PDF?fiona_2403@hotmail.it
    Grazie mille !!

  151. Ciao, potrei ricevere la guida in PDF in italiano? Grazie mille! sofiacastelluccio@yahoo.it

  152. Ciao, sarei interessata anche io ad avere la guida in italiano. È possibile?

  153. Ciao potrei ricevere anche io la guida sia degli esercizi che alimentare?
    carolynannbe@gmail.com

  154. Ciao potresti inviarla anche a me la guida pdf? giulia.buono@icloud.com

  155. potreste inviarmi la guida completa di esercizi e regime alimentare?
    m.a1402@hotmail.it

  156. Ciao, potrei ricevere anche io la guida degli esercizi e alimentare in italiano?
    Grazie mille

  157. Posso avere anche io la guida?? Grazie mille!

  158. Ciao potresti inviarla anche a me la guida pdf? valentiniwendi@tiscali.it

  159. Buongiorno, potrei ricevere anche io la guida in pf? Grazie in anticipo. arcona80@gmail.com

  160. Potrei avere anche io la guida in italiano?grazie mille
    Lory17.1986@gmail.com

  161. Ciao, potrei ricevere anch’io la guida degli esercizi e alimentare in italiano? Grazie!!
    araihc1993@gmail.com

  162. Ciao, potrei ricevere anch’io la guida degli esercizi e alimentare in italiano? Grazie!!

  163. Ciao, potrei ricevere anch’io la guida degli esercizi e alimentare in italiano? Grazie!!

  164. Ciao potrei avere la guida grazie! Sto seguendo i vostri video fantastici.

  165. Ciao, ho letto il vostro interessante articolo e vi scrivo per chiedervi se è possibile ricevere la guida in italiano. Grazie in anticipo.

  166. Ciao, ho trovato molto interessante l’articolo, e volevo chiedervi se fosse possibile ricevere la guida in Pdf tradotta in italiano. Grazie in anticipo x3
    La mia mail è:
    pallafa.13@gmail.com

  167. Ciao, sarei interessata anch’io alla guida! Inizierò presto a seguire i vostri consigli.
    Grazie mille

    ilariaserricchio94@gmail.com

  168. Ciao, potrei avere anche io la guida in italiano? Grazie mille in anticipo.

  169. Ciao!ho letto la prima parte della traduzione della guida di kayla e sono interessata ad avere anche il resto.potreste inviarmi la guida in italiano in pdf via email?il mio indirizzo è russo.roberta11@gmail.com
    Grazieeeee

  170. buongiorno! vorrei anch’io se possibile ricevere la guida tradotta in italiano!
    ringrazio anticipatamente!
    valepinty@hotmail.it

  171. Ciao, sono interessata alla guida in italiano. Posso riceverla via mail?

  172. Potreste inviare anche a me la guida in pdf tradotta in italiano? Grazie.

  173. ciao anche io vorrei avere il pdf in italiano! grazie mille la mia email è camillabelluschi24@outlook.it

  174. buongiorno,
    vorrei ricevere anch’io la traduzione in italiano la mia email è lauracerciello@yahoo.it
    grazie

  175. Ciao a tutti!! Potrei ricevere anche io il PDS della Bikini Body Guide in italiano per favore? Il mio indirizzo email è pezzybel@gmail.com

    Grazie mille anticipatamente!

  176. Ciao! Potrei avere anche io la guida in italiano? La mia mail è martoneanna@gmail.com grazie mille

  177. Buongiorno,
    Ho letto la prima parte della traduzione e sarei interessata ad avere il PDF completo. Potete inviarmela per mail? francesca.ciccarelli90@gmail.com
    Grazie in anticipo

  178. posso ricevere la guida in pdf in italiano? grazie mille! la mia mail è annaleide@hotmail.it

  179. Ciao potresti inviare il pdf in italiano anche a me grazie la mia email klaudia.cs@hotmail.it

  180. Ciao, anche io vorrei la guida tradotta in italiano.
    la mia mail è e.tartaglia@livingstongroup.it
    grazie in anticipo

  181. Ciao a tutte vorrei anch’io la guida grazie in anticipo
    esterlavip@hotmail.it

  182. Vorrei sapere se è possibile ricevere la guida in Italiano. La mia mail è cecilia.spicuglia@gmail.com

  183. Ciao, per cortesia, potreste inviarmi la guida in italiano via mail? grazie!

  184. Potrei avere una copia pdf in italiano? Grazie!

  185. è possibile ricevere la guida in Italiano. La mia mail è pataturnia@virgilio.it
    grazie

  186. Potrei avere una copia pdf in italiano? Grazie!

  187. Ciao è possibile avere la guida gta.asti@gmail.com
    Grazie Greta

  188. Ciaoo potrei avere cortesemente la guida in pdf in italiano?? la mia e-mail è marghy.matisi@gmail.com grazie mille in anticipo

  189. Buona sera. Sarei anche io interessata alla guida tradotta. Sarebbe ancora possibile riceverla? Vi ringrazio anticipatamente seleneadami@gmail.com

  190. Ciao ho letto tutte le informazioni sulla BBG e vorrei iniziare subito il programma. Potrei ricevere anch’io la guida in italiano? La mia mail è cuna.eliseba@gmail.com Grazie mille!!!!

  191. Ciao! vorrei subito iniziare la BBG è possibile mandarla in pdf in italiano? la mia e mail è: mtnpuglisi@gmail.com
    Grazie mille!

  192. potrei avere la versione pdf? grazie mille

  193. Buongiorno, é possibile avere la versione in italiano?Grazie: )

  194. Ciao! Sarei molto interessata a ricevere la guida in Pdf il mio indirizzo e michela.esposito7@gmaol.com grazie mille!!

  195. Buongiorno a tutte, potrei ricevere anche io la guida degli esercizi e la guida alimentare in italiano per cortesia?
    Grazie mille

  196. Posso avere le due guide in italiano?
    Grazie

  197. vorrei chedervi anche io di ricevere cortesemente il pdf. GRAZIE

  198. Buongiorno a tutte, potrei ricevere anche io la guida degli esercizi e la guida alimentare in italiano per cortesia?
    Mi ero dimenticata di lasciare l’email joibudy@gmail.com
    Grazie mille

    joibudy@gmail.com

  199. Ciao 🙂 come posso fare per seguirvi? Su fbook? Vorrei ricevere anche io la guida di Kayla grazie mille in anticipo.

  200. Salve a tutti! Come posso richiedere la guida in italiano? Grazie mille

  201. Buongiorno, potrei ricevere anche io la guida degli esercizi e la guida alimentare per favore?
    Grazie mille

    vale.paolucci91@gmail.com

  202. Buongiorno, se fosse possibile potrei ricevere anch’io la guida in italiano con pdf?
    La mia mail è kiss1984@libero.it
    Grazie mille!

  203. Salve a tutti!!!Ho trovato molto interessante l’articolo, e volevo chiedervi se potrei ricevere anche io la guida degli esercizi e la guida alimentare in italiano per favore?
    Grazie mille!!!
    seppoloniaurora@gmail.com

  204. Ciao è possibile avere la guida via mail in PDF. laura.chiappalone@gmail.com

  205. Salve, anzitutto grazie per lo splendido lavoro che fate per tante di noi che sperano di trovare la giusta forma fisica, vorrei chiedere se possibile la guida in italiano della bbg. La mia email e: loredanalapietra11@gmail.com

  206. Buonasera, potrei ricevere anch’io la guida tradotta in italiano? Grazie mille.
    La mia mail è prinkspeed@virgilio.it

  207. Ciao per avere la guida come faccio? Potete inviarmela voi? Grazie silvianozza97@Gmail. Com

  208. Grazie per il lavoro eccezionale che state facendo!potrei avere la guida in italiano? grazie! la mia e-mail è idrotermicadeangeli@alice.it

  209. Potrei avere anch’io la copia in italiano formato PDF per favore?
    kialuo@hotmail.it

    Grazie

  210. Ciao! È possibile ricevere la guida in pdf in italiano?
    Grazie mille in anticipo!!

  211. ciao, potrei ricevere il formato pdf del programma?
    la mia email è jessica-t@libero.it

    Grazie mille!!

  212. Potrei averla anche io …il mio indirizzo archibrunorosa@gmail.com

  213. Ciao, potete mandarmi la guida in formato pdf? la mia email è: grazzinirebecca@gmail.com

  214. Potrei averla anke io la guida in italiano pleasee 🙂
    Grazie mille
    cinziarfly@hotmail.it

  215. ciao vorrei avere anche io la guida in pdf come e possibile riceverla?la mia email è infowork.ericacaddeddu@gmail.com

  216. Posso avere anche io la guida pdf tradotta? Grazie mille

  217. Ciao potrei ricevere la guida in PDF? Grazie
    e-mail : Mariangela.ceglia@libero.it

  218. Salve sono Cinzia potrei avere anche io la guida completa tradotta in italiano?? Grazie mille!!!
    La mia mail è cinzierella89@hotmail.it

  219. Ciao! posso avere anche io la guida in pdf tradotta?
    meri_mari@hotmail.it

  220. Salve, potrei avere la guida tradotta?

  221. Salve potrei avere la guida tradotta per favore?
    mickyb98@hotmail.it

  222. Posso avere anche io la guida via e-mail?

  223. ciao potrei ricevere anche io il pdf sara.walhan@yahoo.it

  224. Ciao, potrei ricevere anch’io la guida tradotta per favore??
    francesca.cb.94@gmail.com

  225. Ciao, potrei ricevere la guida in italiano ?
    Grazie mille in anticipo !!!!

  226. Ciao, potrei avere la guida completa delle 12 settimane in italiano via mail?
    Grazie mille 🙂

  227. buongiorno,
    è possibile avere la guida in PDF in italiano?
    grazie mille

  228. Posso chiedere anche io il pdf in italiano? giulia.giada@tiscalinet.it

  229. Ciao, posso ricevere la guida in pdf in italiano anche io??
    Purtroppo ho tre ernie a livello sacrale e non potrò fare tutto… Ma quello che mi è possibile fare lo farò con molto impegno!!

    • Ciao Alice, ti consigliamo prima di chiedere al medico o comunque rivolgerti ad un istruttore certificato. Con le ernie non si scherza e quindi meglio evitare il fai da te senza una consulenza medica

  230. Ciao potrei avere anche io la guida in italiano gratuitamente?la mia mail è Federica.degori@libero.it

  231. Ciao! Potrei avere anch’io il PDF in italiano per favore? fiorelena71@gmail.com

  232. Ciao! Potrei avere anch’io il PDF in italiano della guida, per favore?
    La mia email è : simonettimarti96@outlook.it

  233. E’ possibile avere il PDF in italiano della guida??grazie

  234. E’ possibile avere il PDF in italiano della guida??grazie
    maria.bianco1967@libero.it

  235. Piacerebbe anche a me ricevere la guida in italiano. Grazie mille

  236. Ciao a tutti, anche io vorrei ricevere la guida in italiano, grazie infinite!

  237. CIAO VORREI LE DUE GUIDE IN ITALIANO. GRAZIE

  238. Ciao! Mi potreste mandare anche a me la guida in italiano? giorgia.magno@gmail.com
    Grazie mille in anticipo!
    Ciao!!!

  239. Ciao, sarei molto interessata a ricevere la guida in italiano se gentilmente potete inviarmela a: b.resenterra@gmail.com
    Vi ringrazio anticipatamente. Ciao e grazie

  240. Ciao Potrei ricevere la guida di Kayla tradotta in italiano a questo indirizzo : kondor89@hotmail.it? Grazie in anticipo!

  241. sarei molto interessata a ricevere la guida in italiano in pdf se gentilmente potete inviarla anche a me: serievale@libero.it
    Vi ringrazio anticipatamente. Siete molto gentili e una pagina interessantissima 🙂

  242. Ciao, potrei ricevere anch’io la guida di Kayla in italiano tramite allegato pdf per email?
    Grazie anticipatamente

  243. Ciao, sono molto interessata alla guida di kayla in italiano, come si fa a seguirvi e ad avere la guida? Graz

  244. Ciao, potrei ricevere anche io la guida di Kayla in italiano in pdf? Grazie mille.

  245. salve, vorrei anche io ricevere la guida. vale89lu@hotmail.it

  246. Potreste mandare il PDF a sossogiulia@gmail.com. vi ringrazio molto!

  247. salve, sarei interessata anche io alla guida un pdf grazie

  248. salve, sarei interessata anche io alla guida in pdf grazie
    marinafoc@gmail.com

  249. ciao, per favore vorrei ricevere il PDF in italiano di Kayla.
    giorgia.marengo86@gmail.com.
    grazie 1000!

  250. Salve potrei ricevere anche io il pdf a Ilaria.stile@hotmail.it grazie mille

  251. Potreste mandare il PDF in italiano, valeria.94@virgilio.it grazie 🙂

  252. ciao, potrei avere la guida in italiano? Grazie mille

  253. Potrei ricevere la guida in pdf? Grazie! 🙂

  254. Ciao a tutti, complimenti per lo splendido lavoro che state svolgendo. Vorrei anche io ricevere la guida pdf tradotta in italiano
    la mia mail è: nicla.animobono@gmail.com
    Vi ringrazio anticipatamente!!!!

  255. Ciao a tutti!!potrei avere anche io la guida in italiano?grazieeeee
    elenkekka@hotmail.it

  256. Salve potrei gentilmente ricevere anche io la guida in pdf? Grazie mille in anticipo
    scout.atticus.jem@gmail.com

  257. Ciao, anche io vorrei il pdf in italiano! grazie
    paola.tedone86@gmail.com

  258. Mi piacerebbe avere anche a me la guida!!
    giossart@hotmail.com

  259. BUONGIORNO A TUTTI SAREBBE POSSIBILE RICEVERE ANCHE IO LA GUIDA IN PDF ?GRAZIE fin DA ORA
    moni-73@hotmail.it

  260. nel caso qualcuno si fosse davvero preso la briga di inviarla a tutte quelle che l’anno richiesta…ci provo anche io a chiedere se è possibile avere la guida in ita. grazie grazie grazie lindaforever@hotmail.com

  261. Ciao a tutti….siamo davvero in tanti a richiedere la guida…. vorrei chiedervi se è possibile averla… riuscite a mandarmela?
    ecco il mio indirizzo
    irene.baroni@libero.it

    grazie mille

  262. Potrei ricevere il PDF in italiano di Kayla?
    grazie

  263. Ciao, complimenti per l’articolo e per il lavoro che state svolgendo. Potreste, per favore, inviarmi il PDF in italiano? Vi ringrazio anticipatamente.
    Paola

  264. Potrei avere la giuda in italiano? Grazie mille!
    jessica.masacci@libero.it

  265. E’ ancora possibile ricevere la guida in italiano? grazie!!!

  266. Salve ! Potreste mandare anche a me entrambe le guide tradotte in italiano in pdf? Questa è la mail pippy94@live.it
    Grazie in anticipo

  267. Anche a me per favoreee!!!
    Vi seguo comunque io :)))
    Siete grandi!

  268. Ciao!
    Potrei avere anche io la guida?
    Grazie mille!

  269. potreste mandare pure a me qst programma di kayla ? ( francyparisi88@gmail.com)

  270. anche io vorrei il pdf in italiano, grazie mille

  271. Salve per caso potrei avere anche io tramite email la guida di Kayla tradotta in italiano? Grazie mille (: [ sae535@gmail.com ]

  272. ciao potrei avere anche io la guida in pdf? grazie mille in anticipo

  273. Ciao, vi seguo e mi piacerebbe ricevere la BBG in pdf!! Grazie mille
    carli9494@gmail.com

  274. Ciao!
    Piacerebbe anche a me ricevere il pdf in italiano…
    g.gire@live.it

    Grazie mille!!!

  275. Potrei riceverla anche io?
    denise.pi@libero.it

  276. Salve,
    potreste inviarmi il pdf della guida BBG al mio indirizzo mail?
    Grazie

  277. Ciao, sarei interessata a ricevere la guida… il mio indirizzo email è cassandravecoli@gmail.com Grazie!!!

  278. Ciao,
    posso chiedervi anche io la guida in intaliano per favore?
    Per caso avete anche la parte della dieta in italiano?
    Grazie in anticipo.
    Il mio indirizzo di posta elettronica è il seguente: edeldottore@gmail.com

  279. Ciao potrei avere la guida alimentare e di allenamento! Melgiunta82@gmail.com

  280. Salve! Complimenti per il lavoro che state svolgendo 🙂 ! Mi piacerebbe ricevere il pdf della guida BBG in italiano!
    La mia mail è klaclakla@yahoo.it !
    Grazie infinitamente!

  281. Ciao potrei avere anch’io le due guide in italiano? Grazie
    marygiuly_97@hotmail.it

  282. Ciao, sarei interessata anche io ad avere la guida in italiano (eventualmente anche quella relativa alla dieta).
    Grazie mille!!
    Il mio indirizzo di posta elettronica: bardonico7@gmail.com

  283. Potrei ricevere anche io la guida in pgf? Anche il piano i.entrare se possibile. Grazie millee buona giornata

  284. Ciao potrei ricevere gemtilmente la guida per e mail?
    Grazie inifinite
    Silvia
    Siljack@virgilio.it

  285. Ciao potrei ricevere gemtilmente la guida per e mail?
    Grazie inifinite
    Silvia
    Siljack@virgilio.it

  286. ciao! posso chiederti la guida tradotta in italiano?
    slongoni2001@yahoo.it
    GRAZIE!!!

  287. ciao, potrei avere anche io il pdf in italiano? GRAZIE!! ali_fairy@hotmail.it

  288. Ciao come posso avere la versione tradotta del programma di kayla? Grazie

  289. ciao! potreste inviarmi il pdf in italiano ?

    marta.emmebi@gmial.com
    grazie!!!

  290. Potrei avere la guida in pdf? grazie 🙂

  291. Potreste inviare la guida via mail anche a me per favore?
    ranzatovanessa@gmail.com

    grazie mille

  292. Potreste inviarla anche a me? 🙂

  293. Potreste inviarla anche a me? 🙂

    valentinalovesbieber@gmail.com

  294. Potrei avere la traduzione in italiano? nicola.tioni@gmail.com grazie

  295. Ciao, sarei molto interessata a ricevere la guida in italiano se gentilmente potete inviarmela a: manuela86_mo@libero.it
    Vi ringrazio anticipatamente. Ciao e grazie

  296. ciao posso ricevere la guida in italiano grazie saralorusso88@libero.it

  297. Ciao vorrei anche io la guida in italiano, grazie in anticipo. email: vale_s98@hotmail.it

  298. Lo vorrei anche io se possibile ecco la mia email vgabrielacasco@hotmail.it

  299. Ciao, mi piacerebbe ricevere la guida in italiano; la mia mail è mariella.armando@libero.it
    grazie mille!

  300. Anche io desidero la guida in pdf grazie mille
    giuli.maya@gmail.com

  301. Desidero ricevere la guida in italiano anch’io! 🙂 Grazie in anticipo
    gorelah@hotmail.it

  302. Salve a tutti potrei ricevere la guida in PDF tradotta? Grazie ancora

  303. ciao a tutti!! Se é possibile vorrei ricevere anche io la guida in pdf, sia quella per gli esercizi che quella per l’alimentazione.. grazie mille!!!

  304. salve, anche io vorrei avere la guida in italiano in pdf. Grazie
    deborah.solinas89@gmail.com

  305. Salve, potrei avere anche io la guida in Italiano PDF? Grazie

  306. Potrei ricevere la guida bbg in pdf vis mail anche io, per favore?
    Grazie mille!

  307. Buongiorno, è ancora possibile ricevere la guida?
    steficolzi@gmail.com
    Grazie mille

  308. Buongiorno! Potrei avere la guida anch’io! Grazie

  309. Salve potrei averla anche io la guida in italiano?
    cristinamil@tin.it

  310. Salve, leggevo che avete tradotto la guida in italiano, io ne ho solo una in inglese e se si potesse avere quella in italiano sarebbe fantastico!! sun222@hotmail.it
    Grazie

  311. Ciao a tutte..potreste mandarmi la guida in italiano?? Grazie mille
    martinapepe4@hotmail.it

  312. Salve!
    Potreste inviarmi la giuda in italiano sia dell’allenamento e sia dell’alimentazione?
    Grazie mille in Anticipo! Buona serata

  313. Salve potrei avere anche io il PDF in Italiano ?la mia mail è marica.deplanu@gmail.com

  314. Potrei avere anche io le due guide in italiano jolepalomba@gmail.com

  315. Ciao ragazze c voglio provare anche io ,posso ricevere anche io il file sulla mia email francescacampofiori@hotmail.it
    Grazie in anticipo

  316. Ciao, vorrei anche io la versione in italiano. è possibile?
    qui la mia mail.

  317. Ciao! potreste inviare anche a me la guida in pdf in italiano? questa è la mia mail: paolaciampi96@gmail.com

  318. Non so se sono in ritardo ma vorrei anch’io la guida di Kayla tradotta in italiano alla seguente email elisa.bonizzato@gmail.com ….Vi ringrazio infinitamente

  319. Buongiorno,
    Potrei avere anch io la guida?
    Grazie spine_spine@ hotmail.com

  320. Ciao, potrei avere anche io la guida tradotta in italiano? Grazie mille

  321. Salve, mi sono appena iscritta, potrei ricevere le guide in italiano? Grazie mille
    fogliolina71@hotmail.it

  322. Salve,mi chiedevo se potevo avere le guide tradotte in italiano anche io ,grazie mille

  323. Buongiorno, posso chiedervi la guida in italiano?

  324. Ho ricevuto la Vostra guida. Veramente utile. Grazie di cuore

  325. buonasera, potrei avere anche io la guida in italiano?
    grazie mille giordana.reda@hotmail.it

  326. Salve, è possibile ricevere il pdf di entrambe le guide? Grazie in anticipo
    tl_cr7@hotmail.it

  327. Buongiorno, potrei ricevere anche io entrambe le guide?
    Vi ringrazio molto!

  328. buongiorno, anche io desidererei ricevere le guide in pdf
    grazie
    giuliana

  329. Ciao, potrei avere anch’io la guida tradotta in italiano?
    cl.angela@yahoo.it
    Grazie

  330. Ciaoo puoi mandare per piacere anche a me il programma in italiano? la mia mail è agnese.zardi@hotmail.com

  331. Buongiorno,
    potrei avere anch’io le guide in italiano?
    grazie 1000
    Carol

  332. Se è possibile vorrei ricevere anche io la guida via mail
    itsvalentinapaglialunga@gmail.com

  333. potrei avere una copia in italiano per favore?

  334. Potrei avere anche io la guida in italiano ?? andreacriseo@alice.it

    Grazie Mille

  335. ciao , potrei avere anche io la guida in italiano per favore? chiaragaio@yahoo.it

  336. posso avere anche io la guida in italiano per cortesia?

  337. Ciao, potrei ricevere anche io la guida in italiano per favore? niky.11252000@gmail.com

  338. ciao Potrei averla anche io la guida in italiano? ersilia82@hotmail.it

  339. Salve posso ricevere la guida in formato PDF? ariannaarcari@gmail.com

  340. Salve, potrei gentilmente anche io avere la guida in italiano?
    La mia mail è miss-marty96@live.it

  341. Salve, potrei avere anche io gentilmente la guida in italiano? La mia mail è mela.rossi1995@outlook.it

  342. Salve,potrei avere anche io la guida in italiano? Vi ringrazio molto,la mia mail é galanti.federica@gmail.com

  343. Posso avere anche io la guida?

  344. salve, potrei avere anch’io la guida in italiano?. Grazie anticipate.

  345. Salve! Potreste cortesemente mandarmi la guida pdf per mail? Grazie in anticipo!

  346. Ciao se possibile vorrei avere il file in PDF dell’intera guida grazie. La mail è marilenaforte@hotmail.it

  347. salve, vorrei avere anche io il pdf della guida, grazie mille

  348. Ciao poterei avere la guida completa.Grazie in anticipo la mia email è dalila.caro@libero.it

  349. ciao! è possibile ricevere il pdf? la mia mail è tittisc@hotmail.it
    grazie mille!!!

  350. Ciao potreste inviare il Pdf anche a me per favore ?! La mia mail è : rinaldi.sara98@gmail.com

  351. Ciao potrei avere il pdf degli esercizi e del programma alimentare?grazie mille e la mia mail è ranocchiettofelice@gmail.com

  352. Ciao, potreste inviarmi anche a me il PDF per l’allenamento e per la guida alimentare?? La mia mail è giulia.romani@live.com grazie mille!

  353. Ciao potrei ricevere la bbg in italiano.
    La mia email è: marcella.carparelli@libero.it

  354. Ciao è possibile ricevere via mail nel formato pdf sia la guida per l’allenamento sia quella alimentare?

  355. Ciao,
    potreste mandare anche a me il pdf della guida?
    Grazie fin da ora.

    gra.odixae@gmail.com

  356. Buongiorno! MI piacerebbe tanto anche a me avere la guida di cui sopra, è ancora possibile?

    Vi ringrazio molto anticipatamente! (mail è segnata nei campi di informazioni inserite:)

  357. Buongiorno, potrei avere la guida in PDF? GRAZIE

  358. buongiorno potrei avere la guida in PDF? grazie

  359. Ciao, come posso avere la guida in italiano?

    grazie in anticipo,
    laura

  360. Ciao ragazze potrei avere anch’io la guida di allenamento grazie solangetoniolo@gmail.com

  361. ciao ho letto, vorrei ricevere anch’io la guida completa in pdf. Grazie anticipatamente !

  362. Ciao vorrei ricevere se possibile la guida pdf inItaliano.
    la mail è faby_it2000@yahoo.fr

  363. Ciao ragazze, potrei ricevere anche io la guida pdf in italiano per favore? La mia mail è maddalena.sarri@gmail.com
    Grazie mille in anticipo!!!

  364. ciao potrei ricevere anche io la guida pdf in italiano per cortesia???
    Grazie mille!

    mio email delfinista@tin.it

  365. Salve potrei avere la guida in pdf completa in italiano di bikini body ? Grazie

  366. ciao potete inviarmi il pdf? grazie .. manu3732000@yahoo.it

  367. Ciao!!! Sarei interessata al PDF in italiano del BBG Riuscireste a inviarmelo?

  368. Ciao! Ho acquistato la guida ma aimè non parlo inglese quindi a parte le schede non capisco un bel niente :-). E’ possibile avere la guida in italiano?

  369. Ciao, sarebbe possibile avere la guida PDF in Italiano?
    Grazie

  370. Ciao, sarebbe possibile avere la guida PDF in Italiano?

    zdeb87@gmail.com

    grazie

  371. Ciao, sarebbe possibile ricevere in pdf sia la guida per l’allenamento sia quella alimentare in italiano? Grazie mille!
    Alessia
    catellani.alessia@gmail.com

  372. Ciao, potrei avere anch’io il pdf completo ? Grazie valentinam.84@hotmail.it

  373. é ancora possibile avere il pdf? Grazie mille

  374. Ciao potrei avere anch io il pdf?..

  375. potrei avere anche io la guida tradotta in italiano??valek90@hotmail.it

  376. Ciao potrei avere anche io la guida in PDF? La mia email è Mazzieri.alice@hotmail.it
    Grazie

  377. salve, potrei avere anche io la guida in italiano? vi ringrazio

  378. Ciao! Potrei avere anche io la guida in italiano? La mia mail è panzeri.francesca@gmail.com

    Grazie mille!

  379. Buonasera, mi mandate la guida anche a me? io una cosa non l’ho capita, i video sono dieci, quindi dieci settimane poi si ricomincia dal primo? grazie 🙂

    • Ciao Antonella,
      Sono 12 settimane. Solo che la settimana 9 si ripete nella settimana 11 e la settimana 10 si ripete per la settimana 12, quindi hai tutti i video e le traduzioni degli esercizi della BBG. Una volta finite le 12 settimane, puoi decidere di ripeterla, oppure passare ad un altro programma di allenamento a casa. Buon allenamento!

  380. Buongiorno a tutti!
    Piacerebbe anche a me ricevere la guida in italiano! E’ possibile richiederla?
    la mia mail è michi.romanisio@alice.it

  381. Buongiorno, vorrei ricevere la guida in italiano. Grazie mille

  382. Buongiorno, desidero ricevere anch’io sia la guida per l’allenamento, sia quella alimentare in italiano. Grazie mille!

  383. Ciao! Potrei avere anche io la guida in italiano?

  384. Ciao! Potrei ricevere anche io gentilmente la guida per l’allenamento e quella alimentare in pdf? Grazie mille in anticipo!!

  385. Ciao e grazie per questo bel sito, potrei ricevere il PDF con gli esercizi? Grazie

  386. Ciao potrei avere anche io il pdfile su questo indirizzo? elenazap@hotmail.it
    Grazie infinite

  387. Buongiorno, desidero ricevere anch’io sia la guida per l’allenamento, sia quella alimentare in italiano. Grazie mille!

  388. Buongiorno
    Potrei ricevere la guida in italiano
    claudiamarsico@libero.it

  389. Ciao, potreste inviare a me la guida PDF in italiano? cla_29@hotmail.it .. avete anche quella alimentare? grazie mille

  390. Ciao, potrei avere anch’io la versione PDF in italiano? L’e-mail è dilettuccia98_@live.it

  391. Buongiorno a tutti
    potrei avere anch’io la versione PDF in italiano di tutto il programma Kayla Itsines? L’e-mail è nico.conco@gmail.com
    Grazie mille a tutti

  392. buongiorno, mi complimento con voi per il sito, e poi vorrei chiedervi la versione pdf in italiano del programma di Kayla, se fosse possibile sia la parte dedicata agli esercizi che quella dedicata alla dieta. L’email è puffetta2611@gmail.com

  393. ciao!è possibile ricevere la guida degli esercizi e della dieta in italiano?
    grazie
    mc (email mary.ch@hotmail.it)

  394. mandate anche a me la versione in italiano??? Grazie
    sweetangeliona@yahoo.it

  395. Ciao, potrei avere anch’io la versione PDF della guida in italiano? Se possibile sia allenamento che dieta. Grazie mille. La mia mail è info.francesca88@libero.it

  396. Ciao mi chiamo Laura sarei molto interessata a ricevere la guida in pdf via email.
    La mia l’email è laura.cornali@email.it

    Grazie mille

  397. Buongiorno
    sarei interessata a ricevere la BBg in pdf in italiano
    grazie

  398. Buonasera, sarei anch’io interessata a ricevere la guida in lingua italiana dell’allenamento.
    La mia mail è la seguente: silvia_bz84@hotmail.it
    Grazie

  399. Potrei ricevere anche io il pdf?

    email: clorindadesica@yahoo.it

    grazie mille

  400. Buongiorno, potrei ricevere anche io il programma in italiano? ci sarebbe sia la dieta che il programma di lavoro?
    grazie mille =)

  401. Salve, potrei avere il pdf italiano della guida tradotto?
    Grazie in anticipo

  402. ciao, potrei ricevere la guida in italiano?
    grazie
    michaela.verpilio@gmail.com

  403. salve!potrei ricevere anche io il pdf per email? gaiagrancagnolo@live.it

  404. salve, potrei ricevere il pdf in italiano per email?
    Grazie mille

  405. ho letto l’annuncio e chiedo anche se possibile avere la guida grazie

  406. anche io la guida grazie verifica@aruba.it
    saluti poi vi dirò

  407. Ciao! Sembra davvero interessante, potrei avere anche io vi e-mail la guida in pdf? Ecco la mia: anastasiaportali@libero.it
    Grazie mille in anticipo!! 🙂

  408. conosco questo programma di allenamento… posso avere anchio il programma di kaila in pdf. grazie mille.
    maltese-chiara@alice.it

  409. Ciao! Potreste lasciare anche a me la guida in formato PDF? yanika.testi@gmail.com

    Grazie mille!!

  410. Ciao, ho scoperto solo oggi questo sito, e vi faccio i complimenti. Vi chiedo se potete inviare anche a me il programma in formato pdf, la mia mail è:

    raffa.lella.piccolo@gmail.com

    Grazie mille

  411. Ciao vorrei chiedervi se è ancora possibile avere il pdf delle guide in italiano.
    Grazie in anticipo!

  412. posso ricevere anche io la guida? grazie mille
    Gemma

  413. Ciao, ho scoperto solo oggi questo sito, e vi faccio i complimenti. Vi chiedo se potete inviare anche a me il programma in formato pdf, la mia mail è:

    corradovar@gmail.com

    Grazie mille

  414. Ciao,
    Potreste mandarmi il pdf??:)
    grazie
    valeciccy@libero.it

  415. E’ ancora possibile avere il pdf delle guide in italiano? Grazie

  416. Ciao, posso ricevere anch’io le guide in pdf in italiano? Grazie infinite
    nena783@libero.lit

  417. Ciao, posso ricevere anch’io le guide in pdf in italiano? Grazie infinite
    mrmini@katamail.com

  418. Ciao, sono interessata a questa guida, posso riceverla? grazie
    stellillunaa@gmail.com

  419. Ciao vorrei chiedervi se è ancora possibile avere il pdf delle guide in italiano.
    Grazie in anticipo!

  420. Ciao posso avere il pdf? Vi ringrazio!

  421. Ciao, posso avere il PDF? Grazie

  422. ciao, potrei avere pure io la guida in pdf?
    grazie in anticipo.
    mail: catalinaa.moise@yahoo.com

  423. Ciao! Potrei avere anche io il pdf della bbg in ita?grazie mille!
    rosalbamodesti@alice.it

  424. Ciao! Posso ricevere la guida in italiano anche io? Grazie mille. 🙂

    giuliagullaci4@libero.it

  425. ciao potrei avere anche io la guida? grazie!
    belida.bini@gmail.com

  426. Salve! Potrei avere la guida anch’io per favore? Grazie!

  427. ANCH’IO VORREI LA GUIDA IN ITALIANO

  428. Buongiorno, è ancora possibile ricevere la guida tradotta in italiano? Ed è disponibile quella alimentare? Mi piacerebbe riceverle, grazie!

  429. Ciao! E’ ancora possibile ricevere la guida pdf in italiano? Grazie mille!

  430. Ciao,
    È possibile ricevere la guida in Italiano in Pdf ?
    Grazie mille

  431. Salve piacerebbe molto anche a me la bbg tradotta in italiano. La mia mail è saragloria99@libero.it

  432. Ciao potreste mandarmi una copia del file in italiano? grazie 🙂
    federicalaisa1@gmail.com

  433. Buongiorno .
    Grazie per la traduzione. Posso avere anche io la guida in pdf ?
    🙂

  434. Ciao. Posso riceverla anche io? Grazie

  435. Ciao a tutti 🙂 posso ricevere per email il pdf? giadacastellan@hotmail.it

  436. Potrei avere la guida anche io? grazie sassolin21@yahoo.it

  437. Buona sera, scusate è ancora possibile ricevere il pdf in italiano? Se si potreste gentilmente mandarmelo a nenezoey@gmail.com? Grazie e buon allenamento a tutti

  438. Salve è possibile avere la guida in pdf della Bbg? La mail è martika78@libero.it.. Grazie mille

  439. Salve,
    È ancora possibile avere la guida in pdf via mail? La mail é: alessandra.bussu@live.it
    grazie mille!

  440. Potreste inviarmi la guida pdf via email? grazie mille

  441. Ciao a tutti!
    E’ possibile avere il pdf degli esercizi?
    serenahinz@yahoo.it

  442. Ciao!
    Posso ricevere anche io la guida in pdf?
    Grazie
    xxdebby90xx@yahoo.it

  443. Posso ricevere anche io la guida pdf grazie

  444. Buongiorno, vorrei ricevere anch’io il pdf. Grazie

  445. potrei anch’io ricevere la traduzione in italiano?

  446. BUONGIORNO VORREI RICEVERE ANCH’IO I PDF

  447. Buongiorno, potrei anch’io ricevere la guida pdf in italiano? La mia mail è:
    xluciana@yahoo.it

    Vi ringrazio moltissimo..

  448. Buonasera,
    volevo sapere se fosse possibile ricevere via email la guida pdf in italiano.
    Grazie.
    ilariab84@hotmail.it

  449. Buonasera, posso ricevere i PDF dell’allenamento? Grazie. eledellabella@hotmail.it

  450. Buongiorno, potrei avere il pdf della guida in italiano via email per favore?
    Grazie mille

  451. buongiorno vorrei anche io il pdf in italiano della guida se fosse possibile.
    Grazie samygentile@gmail.com

  452. Gentilmente, potrei avere anch’io il pdf in italiano?
    Grazie infinite
    vincj81@hotmail.com

  453. Buongiorno vorrei anche io il pdf in italiano della guida se fosse possibile

  454. Buongiorno, Grazie mille per la vostra traduzione, potrei riceverla anche io?

  455. Buongiorno, Grazie mille per la vostra traduzione, potrei riceverla anche io?

  456. Buongiorno, potrei ricevere la vostra guida? Yuliasmirnova85@gmail.com

  457. Salve, vorrei ricevere anch’io la guida in italiano. Grazie, la mail è rosqui26@hotmail.it

  458. Salve, vorrei anch’io la giuda in italiano se è possibile. Grazie.

  459. Buongiorno sarebbe possibile avere un pdf della guida.
    Cortesi saluti
    stefania.bracchi@gmail.com

  460. Potrei ricevere il PDF anche io?
    Grazie <3

  461. Salve, vorrei anch’io la giuda in italiano se è possibile. Grazie.

  462. potrei ricevere la giuda in italiano

  463. Potrei ricevere anche io il PDF ? Grazie

  464. Ciao volevo chiedervi se è ancora possibile ricevere la versione pdf gratis del BBG cosi da iniziarla la prossima settimana, la mia email è kisseljissel57@gmail.com.
    Grazie in anticipo

  465. salve mi potreste mandare la guida in italiano?

  466. Ciao volevo chiedervi se è ancora possibile ricevere la versione pdf gratis del BBG
    Grazie in anticipo

  467. Ciao! Vorrei sapere se è ancora possibile avere il pdf della bbg1 in pdf email. Grazie mille!!

  468. Buongiorno, potrei avere il pdf della guida in italiano?
    grazie mille
    Silvia

  469. Ciao, potreste inviarmi la guida in Italiano per favore?
    Barbara.bragatto@gmail.com

  470. Ciao, potete inviarmi la guida in pdf?

  471. Salve, potrei ricevere la guida “Bikini Body Training” tradotta in italiano?
    Grazie mille e buon lavoro.
    A.

  472. ciao posso ricevere la versione pdf gratis del BBG ?fabryfrancy2006@libero.it

  473. Ciao è possibile avere il pdf?
    memima@hotmail.it

  474. E’ possibile avere il file pdf?

  475. potrei ricevere anche io la guida in italiano? vi ringrazio molto

  476. Salve posso avere anche io la guida in italiano per favore ? Grazie mille

  477. Posso avere la guida Initaliano? Graie

  478. salve potrei avere la guida in pdf via mail. Grazie

  479. Potreste inviarmi la guida pdf via email? (vale.pisa@live.it)
    Grazie!

  480. Ciao! Potrei avere la guida in PDF in italiano, per piacere? Grazie mille!!

  481. Ciao! Potrei avere anche io la guida in PDF in italiano, per piacere? Grazie mille

  482. Ciao, potrei ricevere la guida “Bikini Body Training” tradotta in italiano per favore? francesca.guerinoni@hotmail.it
    Grazie mille e buon lavoro.

  483. potrei ricevere la guida in italiano per favore

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