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Gyrotonic
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Per Gyrotonic si intende un nuovo tipo di allenamento attualmente molto in voga ma lanciato negli anni 80 negli Stati Uniti da un ballerino ungherese che si ...

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Come diventare istruttore di pilates
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Volete diventare insegnanti di pilates e non sapete quale corso di formazione scegliere? L’istruttrice di pilates più famosa del mondo può aiutarvi! Se ...

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I benefici del Reformer Pilates
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Il Reformer Pilates è l'ultimo trend per allenarsi in palestra e a casa amato dalle star. Il reformer è un attrezzo, purtroppo non molto economico, che ...

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Dimagrire con il pilates: Perdere peso in 15 minuti
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Dimagrire con il pilates anche se non è un allenamento molto cardio è possibile? Eppure chi pratica pilates con costanza ha in genere un fisico scolpito e ...

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Pilates: I video di Cassey Ho
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Cassey Ho è un’istruttrice certificata di Pilates che ha un canale you tube che vi permette di fare pilates per principianti a casa gratis, senza pagare e ...

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Addominali a casa: Abtacular di Cassey Ho
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Cardio Ab Attack: Addominali a casa
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L'allenamento completo a casa di Cassey Ho di oggi prevede circa un'ora di addominali uniti al cardio. Usando il cardiofrequenzimetro per iPhone Poral H7 si ...

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Questo allenamento completo per gli addominali a casa dura circa 35 minuti e vi aiuterà a bruciare ben 200 calorie. Cassey Ho utilizza le tecniche del pilates ...

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Allenare le cosce con il pilates
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Tonificare le cosce non è facile, ma avere delle cosce morbide e cellulitiche ci fa sentire a disagio, soprattuto in bikini. Le cosce sono in punto critico di ...

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Allenamento per braccia e spalle
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Sapevate che potete allenare braccia e spalle con il pilates a casa? Non avete bisogno di andare in palestra per avere braccia toniche e muscolose e neanche di ...

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