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Stretching: Come allungare i muscoli
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Qual è il miglior stretching? Vediamo perché è importante e quale fa al caso vostro. Stretching in inglese vuol dire allungamento, stiramento, e in questo ...

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Fare la spaccata in poco tempo è possibile?
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Aumentare la flessibilità e riuscire a fare la spaccata richiede almeno un mese di esercizi giornalieri e bisogna fare esercizi di stretching mirati. ...

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Come si impara a fare il ponte
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Hai provato a fare il ponte, ma le braccia non vanno con il resto del corpo? Cadi sulla schiena? Non ce la fai proprio? Ecco alcuni consigli su come si impara ...

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